Att ha kontroll över allt hjälper inte
Att tänka att ditt liv är en maskin som fungerar perfekt tack vare synkroniserade växlar hjälper inte. Att ha kontroll över allt, över alla aspekter av vardagen genererar då frustration. När en oväntat inte beräknat, eller det beror inte på din egen kommer, på ett ögonblick går mekanismen över. Att vilja hålla allt under kontroll innebär en otrolig ansträngning, främst mental, men också fysisk. Att agera ständigt så att allt går smidigt innebär att du inte tillåter dig ett ögonblick. Till och med bara att tänka på att koppla ur i några timmar och ångest kikar ut. där kontroll vurm det påverkar många människor, särskilt kvinnor, som befinner sig i att jonglera hem, arbete, barn och man, dag och natt, 365 dagar om året. Man kan alltid överlämna någon uppgift till andra, att delegera, Nej? Nej, för de som lider av hyperkontroll han överväger inte ens att delegera eller överlåta saker till sitt eget öde.
Varför uppträder kontrollmani?
Varför blir du en kontrollfreak? En uppsättning faktorer, förnimmelser och upplevelser som skär varandra och ger en störande effekt på hur vi ser livet och hur vi vill att saker och ting ska gå. Människor som tenderar att ha kontroll över allt befinner sig fångar av deras öde. Vad som gör att du vill oroa dig för att allt är på rätt ställe och gå ett visst sätt har ingen tvekan om rädsla. Rädsla för det okända, för göra ett misstag, att inte vara upp till uppgiften eller att aldrig utmärka sig på något. All denna rädsla åtföljs av oförmåga att hantera den påfrestning, överdriven Ansvarskänsla och behov av säkerhet. Ämnen som tenderar att leva som regissörer i sitt eget och andras liv känns igen av deras särdrag: perfektionister, oböjlig och med liten tro på andra, vilket får dem att tänka att världen inte kan fortsätta utan dem.
Hyperkontroll: det har med skuld att göra
Att ha kontroll över allt: varför händer det? Det borde vara känt att problemet för vissa finns i det förflutna. Kärnan i saken skulle i själva verket vara skuldkänslan: som om, i händelse av att något inte gick rätt väg, var de enda ansvariga dem och bara dem. A smärtsam händelse, komplex eller traumatisk du känner för ansvarig bara för att inte ha reagerat, inte ha kunnat ändra saker. Ofta har hyperkontrollen som uppstår i vuxenlivet avlägset ursprung, i barndomen. Det finns flera fall av barn som har upplevt en händelse som har markerat dem djupt, vilket de kände på något sätt skyldig, och som som vuxna söker den mani för perfektion för att förhindra att det de upplevt händer igen. De människor som har utvecklatsbarndom, en nästan tvångsmässig pliktkänsla tenderar att ha kontroll över allt och alla för att inte lida igen trauma som tidigare.
Du behöver inte ha allt under kontroll
Att försöka ha allt under kontroll, alltid visa sig "på plats", redo för eventuella händelser är utmattande. Att ständigt göra varje ansvar eget, även andras, är skadligt och utmattande. Risken är att förlora åtgärden, inte att placera någon post och att få ett nervöst sammanbrott. Med korta ord, livskvaliteten det sänks avsevärt, även om vissa saker händer oavsett viljan och kontrollen man försöker utöva. Låt oss tänka till exempel på pandemin som pågår: kunde den ha förutsetts eller kontrollerats? Av denna anledning förändrar inte kontrollen över allt i många fall utvecklingen av vissa omständigheter. Vad händer när du försöker ha kontroll över allt? Här är de viktigaste konsekvenserna.
- Det är alltid frustrerat och stressat
- Beteende- och ångeststörningar förekommer
- Förhållandet till andra blir tröttsamt
- Man blir oflexibel
- Att koppla ur och rensa tankarna verkar omöjligt
Släpp tyglarna
Det är möjligt att hjälpa människor som lider av illusioner av kontroll. Hur? Först måste du övertyga dem med fakta att släpp tyglarnasom visar att det inte alltid är nödvändigt att de tar ansvar för hela universums öde. Det vill säga att agera tillsammans, och inte som ensamma riddare, leder till ett bättre resultat: vi delar upp uppgifter för att inte överbelasta någon, tankar lättas och utvecklas synergier. Världen kommer inte att falla sönder om du slutar hålla den under kontroll. Fel och problem är en del av livet, vissa kan bara inte undvikas; bättre inser det världen är inte perfekt och låt saker ta sin kurs ett tag, rör sig fritt utan vårt ingripande.
