De är växtbaserade infusioner som ger dig laddningen, hjälper dig att smälta bättre, har en anti-stress effekt och en mycket speciell smak
Hur byter jag ut kaffet?
S.byt ut kaffet det är verkligen tröttsamt för dem som är vana att dricka det varje dag. Det är trots allt en av de mest kända dryckerna i världen och används framför allt på morgonen för att vakna energigivande, tack vare effekten av koffein.
Måttlig användning av kaffe har positiva effekter om hälsa. Men stunderna för kaffepausen på dagen kan vara många, för många och ibland tolereras överflödet av koffein inte bra, i själva verket kan problem relaterade till irritabilitet och sömnlöshet eller magbesvär uppstå. I vissa fall - även efter råd från din läkare - kan det vara nödvändigt att sluta dricka kaffe.
För att göra detta är det användbart ersätt kaffe med en alternativ drink energigivande och hälsosam. Vi har samlat de bästa alternativen till kaffe, sju drycker rik på fördelaktiga egenskaper för dem som aldrig vet vad man ska dricka istället för kaffe.
SE ÄVEN
Kaffe, korn, ginseng: vet du verkligen vad som finns i din kopp? Fördelar nackdelar
Simona Vignali, naturläkare och nutritionist visar oss egenskaperna hos 7 drycker särskilt från många fördelaktiga egenskaper.
Spelt kaffe
"Det är rikt på kalcium, järn, kobolt, fosfor, magnesium och kalium. Det har också antioxidant egenskaper tack vare fytinsyra, selen och vitamin A, B och C ".
C.hur man dricker det: Du kan förbereda den med mocka och njut av det som en espresso efter måltider eller väldigt länge som ett amerikanskt kaffe eller örtte. Det är perfekt hur varm dryck god natt, med farinsocker eller honung.
Smaken påminner om frystorkat kaffe.
Karkadè
"Om du lider av högt blodtryck är idealet karkadè, en infusion av hibiskusblommor som har en intensiv röd färg tack vare antocyaniner, ämnen som skyddar artärerna ".
Hur man dricker det: Du kan förbereda en varm eller kall infusion som inte innehåller koffein, med en behaglig smak som hjälper vid förstoppning eller vid långsam matsmältning. Berusad kall det är en utmärkt törstsläckare. Det bereds som ett vanligt te eller örtte eller genom att lämna hibiskusblommorna att fylla på.
Eftersom det är lite sur, tillsätt en tesked brunt socker eller honung.
Läs också Indisk ginseng, en kraftfull allierad mot stress och ångest
Cikoria kaffe
"Den härstammar från roten till cikoria växt och det liknar mycket kaffe. Det renar levern, tarmarna och njurarna. Den innehåller också inulin, en fiber som skyddar där tarmbakterieflora".
Hur man dricker det: Prova infusionen som aptitretare före måltider eller som matsmältningen efter maten. Drick det tidigt på dagen eftersom det innehåller koffein.
Jämfört med kaffe, mer avgörande och något bitter.
Kornkaffe
«Underlättar matsmältning och lugna dem inflammationer av mag- och tarmslemhinnan eftersom det inte innehåller koffein »förklarar läkaren.
"Det är perfekt undermatdags, eftersom det har en positiv effekt på hormonbalansen. Den innehåller också tocotrienol, ett användbart ämne om du har högt kolesterol».
Hur man dricker det: Förbered den genom att lämna den kvar infusion kornkornen i kallt vatten och låta dem vila tills det blir en bärnstensfärgad färg.
En delikat och uppfriskande smak med en eftersmak som påminner om spannmål.
Rooibos te
Även kallad Afrikanskt rött te, är en infusion av blad och kvistar av Rooibos växt, en buske av baljväxtsfamiljen.
«Innehåller C-vitamin, magnesium, fosfor, järn, zink och kalcium och har antioxidant egenskaper, antiinflammatorisk och även antivirala medel».
Hur man dricker det: Det innehåller inte koffein och därför kan du njuta av det på när som helst.
Det smakar också naturligt sött aromatiskså att du inte behöver söta den.
Mate te
Det bereds med infusion av bladen avkompis gräs, en växt hemma i Sydamerika. "Det är rikt på C-vitamin och ger många mineraler, inklusive järn, kalcium och fosfor ”.
Hur man dricker det: Varm på morgonen eller under dagen, men senast på eftermiddagen eftersom det innehåller koffein.
Det är bittert med en antydan till trä, liknar grönt te.
Masala chai
Det är en traditionell indisk dryck: den är beredd med blad av anbud infunderas i en blandning av vatten och mjölk kokande, allt tillsatt med kryddor pulver inklusive ingefära, kardemumma, kanel, kryddnejlika, anis, fänkål och peppar.
«Kryddor har vitaliserande, antioxidant och svullnad. Enligt traditionen Ayurvedisk, Ger Chai klarhet i sinnet, så det kan betraktas som en utmärkt drink mot stress».
Hur man dricker det: Koncentrerat svart te släpper ut mycket theine, så den bästa tiden är på morgonen eller efter lunchen.
Smaken är mycket aromatisk. Om det är varmt och sött känns de kryddiga tonerna ännu mer.
