Att känna igen symptomen relaterade till stress och ångest är viktigt för att återfå välbefinnande och lugn
Sov för mycket … eller för lite: båda är det tecken som indikerar obalans, visste du att? Långvarig situation påfrestning, men också starka känslor kan påverka ämnesomsättningen genom att negativt påverka värdena för blod, hjärta och lungor, blodtryck och syreförbrukning.
I själva verket sedan förhistorisk tidstress var en livräddare, eftersom det gjorde det möjligt fatta viktiga beslut snabbt, agera och gör det snabbt: förmågan att anpassa sig var avgörande för överlevnad.
När det påfrestning blir en fara
Idag har dock farorna vi kämpar mot inte att göra med vilddjur eller brist på mat, men ändå verkar det inte göra vardagen enklare. De nivå av ångest och oro visas i konstant tillväxt: från loppet efter karriären till ångest mot osäkerhet, osäkerheten i vår tid återspeglas på det mentala planet och översvämmer vårt neuronala och psykologiska system med rädsla.
När vi går igenom en svår tid behöver vi läka mer, det är därför som diet, tillsammans medfysisk aktivitet och vid goda relationer, kan främja välbefinnande genom att åstadkomma en viktig förändring av livskvaliteten.
Men vad är larmklockorna att hålla koll på för att förstå när tar stress över och blir en hälsorisk?
Stresssjukdomar: symtom och orsaker till störningar
Sömn obalanser
De påfrestning påverkar sova och inte bara med avseende påsömnlöshet! Kroniskt sömnunderskott drabbar främst åldersgruppen mellan 35 och 54 år: över 12 miljoner italienare förklarar episoder av sömnlöshet och sömnsvårigheter. Cirka hälften säger att de vaknar mitt på natten och klagar över koncentrationsproblem orsakade av morgonvakning ochoförmåga att somna.
Men att kasta och vända i sängen och inte kunna somna är inte det enda problemet. Även om sömnlöshet är mer omtalad, finns det en lika oroande motsatt trend.Sov för mycket det kan kommunicera ett psykiskt obehag: sömn har faktiskt en djup koppling till det omedvetna och talar om vår verkliga livskvalitet på en djup nivå.
Ökad hjärtrytm
En smärta i hjärtat ochkänsla av saknad andedräkt: ångest verkar ofta vara kopplad tilltakykardi.
I själva verket under perioder av intensiv stressbinjurarnas aktivitet, som påverkar hjärtfrekvensen. På grund av överdriven produktion av adrenalin och noradrenalin ökar blodtrycket och viskositeten: avlagringar av kolesterol ansamlas i artärerna, risken för högt blodtryck, ischemi, hjärtinfarkt och åderförkalkning ökar.
Särskilt när problemen förlängs kan konsekvenserna bli dramatiska, för vår kropp är inte gjord för att uthärda länge vad som borde vara en tillfällig och begränsad reaktion i tiden.
Muskelspänning och huvudvärk
Känslan av en vikt på axlarna, en klump i halsen, en sammandragande mage: de är alla psykosomatiska störningar. Det som vår kropp kommunicerar kan hjälpa till att belysa perioden vi går igenom och hjälper oss att förvandla ett symptom till ett meddelande att lyssna på.
Huvudvärk är cervikal smärta de är djupt kopplade till situationer som upplevs som stressande och talar om en ansvarsbördan som vi känner oss alltmer ohållbara. Muskelstyvhet kan påverka yrsel, ryggont och kontrakturer. dessa störningar undergräver välbefinnandet, eftersom de tar bort energi och koncentration, ökar trötthet, ångest och lidande.
Aktuella studier betonarkänslornas roll för psykofysiskt välbefinnande: kropp och själ bildar ett enda komplex, varför sann transformation börjar när vi lär oss att betrakta oss som en oskiljaktig helhet.
Gastrointestinala störningar
Problemgastrit, magont, illamående eller sömnlöshet de pratar inte bara om vår relation med mat utan med själva livet.
Finns det något du inte kan smälta? Börja reflektera genom att lyssna på vad du känner som ett verkligt meddelande från ditt omedvetna: kroppens visdom är en förfäderskunskap, som bygger på en gammal instinkt.
För tidigt åldrande och dermatit
Det finns fortfarande många mysterier om den mänskliga hjärnan, men det vi vet är att det är det långvarig stress påverkar åldringsprocessen som ett gift som kan påskynda processen i alla delar av kroppen … inklusive hjärtat och artärerna.
L 'epidermis det är ett av de mest känsliga och lätt attackerade organen, eftersom det representerar vår yttre barriär, gränsen mellan oss och andra. När vi känner att detta skydd misslyckas känner vi oss sårbara: allt berör och gör ont.
Psoriasis, dermatit, herpes, eksem, vårtor: huden reagerar och skriker vår överkänslighet, en olägenhet som blir desto svårare att acceptera, desto mer blir den inaktiverande och synlig framför betraktarens ögon.
Hur man kan hantera symtomen på stress
Därför överväger vad ärstörningar orsakade av stress, är det möjligt att arbeta för en annan inställning till existens? Vilka är de viktigaste stresmedlen?
Vem har upplevt enpanikattackhan vet hur intensiv och förödande känslan av döden kan vara. Det faktum att det inte är en riktig hjärtinfarkt betyder inte att allt är ett förslag: frågan är inte att undvika nästa attack eller att tro att kroppen har gett dig fel meddelande, utan att verkligen förstå och att göra det du behöver lyssna.
Vad är poängen med allt detta för dig?Lyssna på ditt eget lidande och att följa med på denna resa är det som gör att du kan identifiera de verkliga orsakerna bakom obehaget eändra vad du behöverför att få ett lyckligare liv.
