Pratica antica nata dalle arti marziali cinesi, Tai Chi kan anses vara en sann och korrekt förebyggande medicin i grad av migliorare och symtom på kroniska patologier, minska stress och öka kognitiv funktion. Ma c'è di più! Ecco i så många fördelar och den enda kontraindikationen.
Tai Chi Chuan
" Conosciuto anche come Tai Chi Chuan, il Tai Chi o tàijíquán nasce diversi secoli fa in Oriente dalle arti marziali. Innebörden av Tai Chi är högsta enhet intensiv som harmoni och balans mellan Yin och Yang, i dess namn detta.högsta konsten att strida (självbekänd)."
Cos'è il Tai Chi
Il Tai Chi kan betraktas som en meditation i rörelse, eftersom det bara finns en rörelse i kroppen som är offer för det samvetsgranna sinnet. Per questo, è una prática dai ritmi lenti che possono essere assimilati a quelli di una ginnastica dolce.
Fördelar med Tai Chi
Praticare il Tai Chi ger stora fördelar för kropp och själ. Tack vare den långsamma rörelsen och koncentrationen som krävs för att kontrollera den exakt, hjälper Tai Chi till att förvärva nya motoriska färdigheter när du går för att utbilda kroppen och förbättra hållningen.
Il controllo posto durante la prática e l'ampiezza dei movimienti permettono di lavorare also sull'equilibrio, sui riflessi e sulla propriocezione e al tempo stesso portano a migliore mobilizzazione articulare e condiculare e condicular.
Detta hjälper till att kontrastera kronisk smärta som i fallet med artrit, fibromyalgi och skabb och att hantera bättre patologier som Parkinsons sjuklighet.
Grundtekniken mellan positioner och övningar
" Nel Tai Chi är viktiga på grund av komponenterna i tekniken, det finns positionerna i spelet och positionerna för händerna som om vi antar genom exakta rörelser och de som kommer från chiamati atteggiamenti. Gli esercizi fisici si accompagnano a veri esercizi di concentrazione utili a richiamare l&39;energia."
Tra gli atteggiamenti delle mani ci sono le techniche di pugno (directto, monte, gancio, ad ascia e frustato) e le tecniche di palmo (sollevato, che ruota all'interno, che ruota all'esterno, directo e ad ascia). Le gambe invece lavorano sull'allungamento e sugli slanci e seguono 20 diverse tecniche di movimento. Infine, sono importanti anche i passi e gli postamenti che si seguono durante i movimenti.
Cosa insigna il Tai Chi
Il flusso di movimenti che si crea eseguendo i movimenti förutsedda dalla pratica consente di covolgere tutto il corpo, in modo armonioso. Lo scopo è quello di coltivare e sviluppare inte bara fysisk kraft, utan också e soprattutto quella energetica. Praktiken bygger på principen att ad ogni azione motsvarar en reaktion och att i rörelser devono förutser en växling mellan attacker och skillnader. I enlighet med taoismens principer instruerar Tai Chi oss att använda motståndarens energi till vår fördel.
Possibili controindicazioni
Kom per tutte le attività, även Tai Chi måste utövas med uppmärksamhet och även i det här fallet stör den i grunden din egen kropp, speciellt när du arbetar med din ledrörlighet. Inom linea di massima är Tai Chi men anpassad för alla och rekommenderas även för äldre och personer med motoriska eller andningssvårigheter.
I det fall där om du utövar terapi, råder vi dig att kommunicera affiancamento till en professionell figur som kommer att ge indikationer och undvika alla typer av oönskade effekter.
