L'estate, när det finns mycket buljong, finns det bara ögonblick då om jag riskerar att 'andas' utan att känna förtrycket av afa, så lät morgonen och det kommer att bli det.
Ma per affrontare le ore centrali delle giornate e l'innalzamento delle temperature - soprattutto se devi uscire di casa - è importante adottare delle strategi per non lasciarsi abbattere dal broth e godere della stagione estiva.
Abbiamo stilato un lista di 7 rimedi anti-caldo che potrebbero esserti utili: comincia al meglio la giornata, vivila bene e finala ala grande! Din kroppsbyggnad kommer att stödja den varma temperaturen och din sarai i perfekt sommarhumör.
1. Mellanmål baserat på frukt och yoghurt
Per caricarti efare il pieno di buon umorepreparati una bellacolazione a base di frutta (anguria,,meloneco , ciliegie och banan), freddo te och yoghurt. Fare subito il pieno di vitamine appena svegli è importantissimo, in più la frutta è ricca di acqua, il che ti permetterà di assumere un plus di idratazione.
2. Porta l'acqua alltid med te
" L&39;idratazione è fondamentale semper, ma ancora di più in estate con il buljong. Soprattutto när det i sin tur är può capitare dimenticarsi di bere, eller helt enkelt di non averne modo."
Premunisciti e non uscire mai di casa con dell'acqua: abolisci le bottigliette di plastica e adotta un borraccia di aluminio, que puoi ricarre di aqua practicamente ovunque, che puoi lavare e riutilizzare infinito. In più ci sono tantissimi modelli di esta borracce che mantengono anche l'aqua in fresco.
" Se tendi a dimenticare di bere scegli una app che ti ricordi di bere, ce ne sono diverse e puoi scegliere quella più adatta alle tue esigenze."
3. Termisk spray och tonic förvaras alltid i kylen
Mai sottovalutare l'importanza di potersi rinfrescare in ogni momento e abbassare la temperatura percepita. Ett utmärkt sätt att alltid ha den och även om den alltid är säker med en termisk vattenspray, magari i miniformat som alltid finns i väskan.
Altrimenti tvättas på kontoret eller hemma, du kan förvara den i kylen: den kommer att vara perfekt för att förånga sitt viso och spel för att sänka kroppstemperaturen i ögonblicket av störst värme. Förvara också din tonic i kylen: a salvezza nei momenti di afa.
4. Fotbad och massage för gonfiore och affaticamento
Sera ti ritrovi congambe e piedi gonfi tienili sollevati per cualche minuto e poi immergi i piedi in un catino di acqua tiepida con due cucchiai di sale grosso rosa deure di bicarbonato.
Non dimenticarti di massaggiare le gambe (dal basso verso l' alto) med enkänslig olja, magari al fumo di lavendelche att förlora kropp och sinne.
5. Varm doccia med rinfrescante eterisk olja
Quando fai ladoccianon lasciarti tentare dalla tentazione di buttarti sotto l'acqua fredda: la temperatura ottimale ètiepidatiepida Använd en eterisk olja avmentolför att blanda bagnoschiuma för en långvarig, uppfriskande effekt.
6. Abbigliamento lightero dalle fiber naturali
Ricordati che in estate, när det finns mycket buljong är det bättre att användacolori chiari e tessuti i naturfiber kommer il linne uppure il cotone.
7. Förbered det smaksatta vattnet
För såsen av överdriven svettning är salvia och rosmarino värdefulla ingredienser mot buljongen. Jag kan förbereda det smaksatta vattnet från kylen och kallt vatten baserat på dessa två örter: det är gott, dissekerar och hjälper till att lugna svettningar!
La minta è rinfrescante e dissetante: förbered en olja så att du kan använda hela din kropp på bara nei punti caldi la sera, prima di coricarti. Det räcker med att tillsätta all'oil extra vergine d'oliva (oppure all'olio di jojoba om en mindre intensiv doft är att föredra) av foglie tritate av färsk mynta; Lascia kommer att riva tutto i 48 timmar och kan använda den efter behag. Jag försäkrar dig att du kommer att känna en omedelbar fördel!
