Förlora extra kilo och bli av med celluliter? Dra fördel av kronärtskockens avgiftning och bantningskraft
Rå eller kokta, i kvantitet
DE kronärtskockor hjälp att förlora extra kilo och en tömma, uppenbarligen om de konsumeras inuti en hälsosam kost och para ihop lite av fysisk aktivitet.
Handlingen bantning av kronärtskockan beror både på dess kraft laxativ båda fungerar diuretikum av grönsaken. Kronärtskockor är faktiskt naturliga renare tack vare fiber som finns i dem och bidrar till att reglera, gynna det,tarmaktivitet. På detta sätt elimineras avfallet och mage verkar omedelbart mer tömd.
Tack vare åtgärden diuretikumdessutom i kronärtskockor få dem att eliminera snabbare i vätskor i överskott och därmed motverka vattenretention e celluliter. När du följer ett viktminskningsregime eller avgiftning, är det bra att kombinera konsumtion av kronärtskockor med en bra mängd vatten, grönt te och örtte (som du alltid bör göra när du ökar ditt fiberintag).
Ett "spa" för levern
DE kronärtskockor har alltid ansetts vara en "välsignelse" för hälsan hos lever och gallblåsan. Faktum är att denna grönsak utför funktionen av hepatoprotector naturligt: krediten går till ett ämne som kallas cinarina, en fenolsyra som stimulerar produktionen av galla. På detta sätt blir kronärtskockan en riktig koleretik, vilket ger fördelar inte bara för levern utan också för hela matsmältningssystemet.
Dessutom är kronärtskockor rika på antioxidanter som regenererar och skyddar leverceller. På detta sätt kan potentiellt farliga degenerationer förhindras och den trötta levern kan få nytt välbefinnande.
Följande perioder av extravagans (mat, alkohol) är det bra att öka konsumtionen av ämnen hepatoprotektorer och kronärtskockan är en utmärkt helt naturlig resurs (liksom gott och mycket dålig av kalorier).
Hjälp om du äter för mycket fett
Bland de mest intressanta egenskaperna hos kronärtskocka, vi finner dess förmåga att sänka nivån på dåligt kolesterol i blodet (LDL) och istället öka värdena för gott kolesterol (HDL).
Handlingen anti-triglyceridjag orsakar jag kronärtskockor är en idealisk grönsak att konsumera i kvantitet, både när man bantar för att gå ner i vikt och när man följer en diet med lågt innehåll fett för kardiovaskulära problem eller för kolesterolnivåer över normen.
Men det finns mer: jag kronärtskockor de gynnar omvandlingen av kolesterol till gallsyror vilket hjälper levern att fungera perfekt. Koppla ihop en tallrik kronärtskockor med en portion fet mat, t.ex. ost, kan minska effekterna av "rik" mat på vår hälsa.
Töm vätskorna med kronärtskockorna
Viktade ben e överflödig vätska, ödem på lår och skinkor, armar med "hål" i huden? För att uppmuntra försvinnandet av vattenretention och celluliter, är det bra att se över kosten från topp till botten, gynnande renande grönsaker och eliminera natrium, förpackade livsmedel, vita mjöl, socker, alkohol och animaliska fetter.
Matrutinen måste kombineras med en'fysisk aktivitet konstant och aerob. Inom detta program, inklusive kronärtskockor som en "topp" mat kan hjälpa till att eliminera avfall och toxiner, eftersom det är en grönsak med stark kraft diuretikum.
För att överflödig vätska ska vara dränerad effektivt måste du dricka mycket (på detta sätt fibrer kommer att fungera bättre). Perfekt vatten, grönt te och urindrivande örtteer baserad på maskros och björk.
För dem som lider av högt blodtryck och för att skydda hjärtat
De kronärtskocka är den perfekta grönsaken för dem som lider av högt blodtryck eller är predisponerad för att utveckla typsjukdomar kardiovaskulär. DE kronärtskockaJag reglerar faktiskt blodtrycket tack vare polyfenoler de innehåller (tanniner), ämnen som också ger grönsaken dess karakteristiska bitter smak.
Kronärtskockan innehåller ocksåklorogensyra, a antioxidant naturligt vilket hjälper till att förhindra bildandet av aterosklerotiska plack (främjar också sänkning av nivån av dåligt kolesterol och av glukos).
Introducera i kosten mer kronärtskockor det är därför en utmärkt kostförebyggande strategi och inte bara mot hjärt-kärlsjukdomar. Kronärtskockor skyddar också mot utveckling av degenerativa sjukdomar (såsom tumörer) som påverkar mage, bukspottkörteln och lever.
En idé att konsumera mer? Lär dig att njuta av dem rå, finhackad och kryddad med en emulsion av EVO-olja och citron.
