"Varje man utan att veta det, söker han i kvinnan framför allt minnet om den tid då han omfamnade honom som sin mor».
Marguerite Yourcenar
Kraming är en riktig form av terapi, kan hjälpa cellregenerering och utveckla psykologiskt välbefinnande. Den första kram, från nyfödda, är den person som tar hand om oss, i det ögonblick av existens där vi är mest sårbar. Enligt vetenskapliga studier hjälper kramarsjälvkänsla och kognitiva färdigheter hos barn, vilket gynnar en förbättring av de mentala förmågorna hos både den person som tar emot och de som donerar deras kram.
«En kram betyder" Du är inte ett hot. Det har jag inte rädsla att vara så nära dig. Jag kan koppla av, känna mig som hemma. Jag är skyddade, och någon förstår mig "
Paulo Coelho
Att krama och låta sig omfamna är en tillitshandling, det ökarintimitet mellan två personer bryter det barriärerna. Uppgifterna från vissa vetenskapliga undersökningar har visat att blodtrycket och kortisolnivån under en kram sänks: tack vare endorfinerna som produceras med fyra kramar om dagen kämpas ångest och känslor av nöd, förbättrar hjärthälsan. Genom en kram passerar vi, utan att använda ord, kraft, glädje och stöd.
«En kram är att uttrycka ens existens för de omkring oss, vad som än händer, i glädje eller smärta (…) Men oftast är en kram att lossa en bit av sig själv för att geÖvrig så att han kan fortsätta sin resa mindre ensam ".
Pablo Neruda
När du kramar, gör det med mage, dina armar eller någon del av dig. Värmen ochkänsla som vi kan sända när vi släpper oss, de bryter ner all styvhet och hjälper kommunikationen att flöda utan motstånd. Att krama en vän när han har haft en dålig dag ersätter klassikern "Jag sa det" med en annan tanke: "Jag är här med dig". En kram avbryter avstånd, acceptera den andra som den är, ökar förtroendet.
«Dagarna bör börja med en kram, en kyss, en smek och en kaffe. Varför Frukost den måste vara riklig ».
Charles M. Schulz
Ju äldre man blir, desto större är svårigheten a att fråga. Vi utsätter knappast våra behov för andra och förvandlar långsamt barnets självsäkra energi till isolering, som vi misstagar för autonomi. Lär dig att visa vad känna och var inte rädd för att manifestera när du behöver en kram. Som barn vet vi hur man gör det med absolut spontanitet, men då lär vi oss att må bra. Enligt forskare från Wien Medical University är omfamningen antistress, stärker immunförsvaret, samt främjar ett gott humör och förstärkerempati. Se bara varandra i ögonen och sträck ut armarna för att göra en liten revolution och befinna dig ett steg närmare, i ett utrymme av frihet utan försvar.
