Bo bättre tillsammans med naturen
VÄLJ LOKALA PRODUKTER
Prata om frukt e säsongens grönsaker det är inte tillräckligt. För en hälsosam och naturlig diet är det viktigt att kontrollera ursprung av de produkter du köper: stanna inte vid den ekologiska etiketten, undersök. I många städer finns det marknader där du kan träffas odlare i området och göra en medveten shopping, kanske dela större kvantiteter än dina behov mellan vänner och bekanta, med en positiv inverkan på besparingar och kvalitet. Frukt? Det får inte se falskt ut, bättre att det är tuggat: det är viktigt att kontrollera odlingsmetoderna, förekomsten av genetiskt modifierade organismer och geografisk plats där tillverkningsföretagen är belägna med avseende på trafikområden såsom motorvägar och områden därförorening det är högre.
DETOX MATAR
Öka mängden vatten, som inte får drickas innan törstens trängsel angriper oss. Om du lär dig att undvika färgämnen, läskedrycker och alltför stora mängder socker, kommer du att ha ett wellnessrecept som enkelt kan bota din hälsa dag för dag, förbättra linje-, hud- och hjärt- och cirkulationsproblem. Efter anestesi, antibiotika eller läkemedel kan en aloebaserad behandling vara en bra lösning som kan avgifta och städa upp organismen från toxiner. Moder tinkturer av kronärtskocka, kardborre, björk, maskros spelar en kraftfull avgiftning. För att rena kroppen, sänk konsumtionen av kött, mejeriprodukter, alkohol och gör det full av antioxidanter med frukt och grönsaker.
LÄGG TILL KRYDDERNA
Kryddor som koriander och gurkmeja har en avgiftande effekt och har antibakteriella egenskaper. DE kryddor att vara privilegierad? Som medelhavstraditionen lär vitlök, lök, extra virgin olivolja kvalitet, persilja, färsk citron. Som framgår av flera studier har gurkmeja anticanceregenskaper, renar blodet hjälper till att återställa trycket, det underlättar matsmältningen. Tillsätt peppar, ingefära och chilipeppar, ett verkligt koncentrat av dygder.
NÖJLET MED EN NATURLIG KOST
Välj färsk, kvalitetsmat. Uppmärksamhet när pris för lågt betyder ofta att de har använts Ingredienser låg kvalitet, sirap, hydrerade fetter och palmolja. Undvik mer färdiga livsmedel så mycket som möjligt. Bättre att köpa råmaterial som mjöl (föredras fullkornsmjöl), socker, Fullkorn, för att förbereda grunden för en näringsrik och hälsosam måltid. Använd säsongens frukt och grönsaker, läs etiketten noggrant och försök att föredra förpackning med mindre burkar och plast möjlig. Enkelhet är en vän till väskan och Välfärd av hela familjen.
GODA VANOR
Innan du äter frukost, utan mat, drick ett glas varmt vatten med färsk citron: det har en avgiftande effekt och hjälper återfukta kroppen efter att förlusten av mineralsalter inträffade under natten. Enligt experter till och med en tesked äppelcidervinäger i ett glas vatten, som tas före måltider, kan vara ett hjälpmedel för att korrigera ämnesomsättning och även hjälpa bantningsprocessen. För att rena kroppen och förbättra hudens skönhet, använd smoothies och centrifugerad kraft för att blanda massor av frukt och grönsaker, med tillsats av ingefära: en elixir av antioxidanter frånanti-aging effekt kunna förbättra immunförsvaret.
