Små strategier för dagligt välbefinnande
LYCKA GÖR AV ENKELA SAKER
Tid: en viktig data för individuellt välbefinnande, ett värde från vinna tillbaka. Det är hur.
Vi letar efter fulländning, ändå saknar kontrollera och att bli lite mindre perfekt är den bästa gåvan vi kan ge oss själva.
Du är i kris? Börja betrakta detta ögonblick som en period kanske svårt, men rikt på möjlighet, tack vare vilken du kommer att bli klokare och kunna komma närmare det som verkligen möter ditt behov mer autentisk. Du måste bara att våga.
KÄRLEK UTAN GRÄNSER
Sluta överväga i söner eller kärlek som din komplettering insikt. Samtidigt som en del av vår existens, vem vi älskar har rätt att göra sina egna val autonomt: de människor vi älskar är våra reskamrater som vi kan korsa havet med liv och de är ensamma ansvariga för sina beslut. Det är upp till dig att veta hur man ska följa med dem närvaro, medveten om att du kan vara på olika vägar, menkärlek du matar kommer aldrig att misslyckas.
VET HUR DU TILLÅTER TID
Undvika att skjuta upp vid ett ospecificerat ögonblick njutningstiden. När vi överbelastar dagarna tenderar vi att bli fler apatisk, trött och inte särskilt produktiv: att veta hur man tillåter sig fritidsstunder, även små, eller belöningar det är viktigt att börja med mer vital laddning, känner dig stark och full av energi. Så fort hon står upp försöker hon rita en lista, skriftligt eller mentalt, för att ställa in de dagliga uppgifterna: gå till mål hjälper dig att gå snabbare och mer ordnat.
Kunde du göra allt? Ta nu chansen på en Plats bara för dig: en liten promenad, en varm och doftande dusch eller bara 15 minuter i soffan hjälper dig att ansluta dig igen din takt inre.
VAD VILL DU EGENTLIGEN?
Lyssna på dina behov: gör det bara, för det kommer inte någon tid då de betingelser de kommer att bli bättre eller så kommer du att ha mer tid. I varje existensmoment lever vi i balansen mellan behöver material i vardagen och jag lyckönskningar att vi ger näring djupt inuti oss själva. Sluta uppleva dessa två aspekter som ett dödskrig och börja betrakta dem som kompletterande: det finns dagliga behov, såväl som de drivkrafter som gör oss lyckliga, äventyrsjäl.
Förneka inte dig själv sanning att veta vad du behöver för din inspiration och ditt välbefinnande. Välj att skapa Plats i ditt liv för det du älskar, även när du har lite tid: det kommer att ge dig lätthet och glädje.
FÖRSIKTIGHET TILL DIN KROPP
Du är född och uppvuxen tillsammans med kropp: lära känna honom och respektera sina föräldrar gränser. Du kanske har varit i krig som tonåring, men nu är det dags att rikta din uppmärksamhet till små botemedel som över tiden kommer att visa kärlek vilket ofta, för dagens kvinnor, är en riktig erövring. Börja vårda dig själv genom att träna din uppfattning mot de livsmedel som passar dig bäst. Användningar Ingredienser enkel och fräsch, förbereder rätter rik på Färg och parfymer. Upplev aktiviteter och sporter du aldrig har provat: simning, dansa, promenader i den friska luften kommer att vara ett träningspass för kroppen och en våg av endorfiner och nöje för sinnet också.
Din kraft och din styrka är inom dig: spela för att aktivera dem varje dag och undvik att hänge dig ofta till tal med ord som "Jag är i bitar".
AV: HUR DU AVSLUTAR
Städerna vi bor i är täta med ljud och vardagen är en konvulsiv blandning av röster och bråk. Stoppa brum kontinuerlig: om du inte tittar på en film, stäng av hemma tv, som ofta lämnas kvar som företag och bakgrund.
Så snart du kan, särskilt på kvällen eller i helgen, skapar stunder av tystnad. Du kan gå till närmaste park och att gå lyssna på ekot i dina fotspår, ta en tur till en skog eller till havet, eller helt enkelt koppla av på soffa, lyssnar på den trevliga atmosfären i tyst.
VETA hur man väljer vänner
Omge dig med någon som vet hur du ger dig inspiration, med vem du ska dela intressen e passioner. Vissa människor i familjekretsen eller bland vänner tenderar inte att respektera Integritet vi behöver eller slutar med suga våra energier. Medan du älskar dem, var fast och börja säga nej när det behövs: du kan använda ursäkten för ett åtagande. Känner varandra subtrahera med vänlighet och lugn mot andras inflytande är viktigt för ditt eget välbefinnande.
Också på arbete vara professionell, uppmärksam och fokuserad, men samtidigt tydlig och orädd att uttrycka tvivel, frågor och behov. Lära sig att förhandla dina behov är en del av att vara vuxen.
MULTIPLE BEAUTY BEAUTY
Världen kommer att räddas från skönhet, skrev den ryska filosofen och författaren Dostojevskij: omge dig med vackra saker, för äkta skönhet får själen att flyga och känna gränslösa horisonter. DE barn de vet hur man undervisar lätt och fantasifullt omvandling som lyckas producera spel och fantasi. Ta ett exempel från de små och sluta inte spela: utforska dina kreativa resurser, omgivna av färger, från när du är i köket till stunder av hobbyer. Om bodde med en nypa kreativitet, även de små sakerna i dagligen de kommer att få nytt ljus.
Ta hand om din inspiration
Mata din ande med böcker, teater, reser du: det är inte en fråga om ekonomisk tillgänglighet, utan att veta hur man skapar sig själv tillfällen att lära sig om nya saker och kultivera dem passioner som vi älskar. Du kan använda en ledig dag för en resa i den närliggande staden, besök en utställning eller träffa människor för att dela en hobby: inspiration e nyfikenhet utgör den bästa vården av skönhet för kroppens vitalitet och andens entusiasm.
DU LER
Det kan tyckas svårt först, men du kommer att bli van vid det: att le kostar ansträngning, särskilt när händelserna i liv de tycks väga för mycket, men ändå återkopplar denna kroppsrörelse som kommer från anden oss till våra mest dolda impulser. Börja le till dig själv och du kommer att upptäcka att värld omkring dig blir mer leende varje dag som passerar.
Att ha en attityd av jag lyssnar mot oss själva och andra gör det möjligt för oss att gå utöver individuella behov och upptäcka nya storlek av existens. Idag är du vackert Viva, låt dig gå och fira det här livet som passerar dig.
