Influensasymptom är ofta en del av kroppens naturliga läkningsprocess. Här är några tips för att stödja kroppen i kampen mot influensa
Även om de orsakar obehag och obehag, de symtom som förkylningar och inflytande är en del av kroppens naturliga läkningsprocess.
Feber är till exempel en försvarsmekanism som används av kroppen för dödar viruset med värme vilket orsakar sjukdomstillstånd, medan hosta används av kroppen som verktyg för att utvisa slem där också hälsofarliga mikroorganismer är fångade.
Av denna anledning rekommenderas det i allmänhet beväpna dig med tålamod (och mycket vila) och låta influensan ta sin naturliga gång, en process som vanligtvis kräver från en till fyra dagar.
Kom dock ihåg att förkylning och influensa ibland kan orsaka komplikationer, såsom bihåleinflammation, som kräver specifik medicinsk behandling istället. Det är därför, bör den symptomatiska processionen bör inte befria sig inom några dagar, är det tillrådligt att rådfråga din läkare.
I händelse av milda till måttliga symtom kan du dock följa några enkla steg för att gynnar en snabbare återhämtning.
Vila och håll dig varm
För att kroppen effektivt ska kunna bekämpa förkylning och influensa är det nödvändigt har en tillräcklig energinivåDet är därför det är viktigt att vila och hålla sig varm medan immunsystemet gör sitt jobb.
Så försök att lyssna på din kropp, undvik att anstränga dig och till och med tillbringa hela dagen i sängen, om nödvändigt.
Vid förkylning, se till att du håller huvudet lite högre än resten av kroppen när du ligger i sängen, kanske med en extra kudde, för att lindra det obehag som orsakas av nasal obstruktion.
Försök med näsbevattning
Mycket användbart vid förkylning, rinit eller bihåleinflammation, nästvätt (eller bevattning) är en metod som består av låt saltvatten rinna från ena näshålan till den andra, för att så noggrant rengöra näsan från slem, damm, allergener, virus och bakterier.
För att förbereda lösningen, lägg bara till en halv tesked salt till två koppar destillerat vatten eller tidigare kokt, böj sedan huvudet i nittio grader så att en näsborre vetter mot taket och en mot diskbänken och sätt slutligen lösningen i det översta näsborren med hjälp av en spruta utan nål, en glödspruta eller en lota (en slags liten tekanna).
Också andas in ångan kan vara ett effektivt hjälpmedel för att rensa näsan: försök att göra fumenti genom att lägga till ett par droppar eterisk olja av mynta eller eukalyptuseller sitta i badrummet några minuter med duschen på.
Gurgla med salt och vatten
Vid halsont kan det, förutom att använda naturläkemedel som ingefära, honung och citron, vara användbart att utföra vissa gurgla med saltvatten: för att förbereda lösningen, blanda helt enkelt en tesked salt i en kopp tidigare kokt vatten. Som ett alternativ till salt kan du lägga till vatten en tesked honung och en ättika.
Behåll tillräcklig hydrering
Korrekt hydrering är viktigt för kroppens funktionalitet, ännu mer i närvaro av förkylning och influensa: drickande vätskor som vatten, örtteer, infusioner och juicedärför är det ett värdefullt hjälpmedel för att stödja kampen mot virus och bakterier. Även kycklingbuljong det är ett mycket effektivt botemedel: att vara rik på proteiner kan det faktiskt bidra till ökade energinivåer.
Kom ihåg att minska (eller undvika helt) istället alkohol och koffeinhaltiga drycker, ämnen som kan främja uttorkning.
Ta hand om din näring
Mat representerar kroppens bränsle, varför det är mycket viktigt att förse kroppen med i näringsämnen som är användbara för att hålla sig själv, särskilt under en episod av influensa: förutom att konsumera mycket frukt och grönsaker, värdefulla matkällor för vitaminer och mineraler, föredra livsmedel som innehåller vitamin C, såsom citrus, ananas, kiwi, broccoli, grönkål och spenat.
Dessutom förbereder det också en infusion med två teskedar av nyponbär, lämnas i kokande vatten i 5-10 minuter. Dessa små frukter är verkliga vitamin C-koncentrat: tänk bara att 100 gram nyponbär innehåller en mängd C-vitamin lika med ett kilo apelsiner.
Naturläkemedel
Eftersom örter kan störa effekten av vissa läkemedel, skulle det vara bra innan du behandlar influensa med örter kontakta din läkare.
I vilket fall som helst är de lösningar som naturen erbjuder:
- Sambucus nigra , eller den vanliga äldste, som ska tas som en sirap i en dos av en till tre teskedar tre gånger om dagen;
- Echinacea angustifolia rot , tas i form av en tinktur i doseringen av 5 ml tre gånger om dagen;
- Eupatorium perfoliatum , tas som modertinktur i doseringen av 3 ml tre gånger om dagen;
- Andrographis paniculata (grön chiretta) som ska tas som en tinktur i doseringen av 3 ml tre gånger om dagen.
