Känna igen manlig depression och lär dig att hantera livet tillsammans
Enligt uppgifter från Världshälsoorganisationen varnar fler och fler människor depressionproblem och ångeststörningar.
«Idag är det förflutna, eller snarare brist på ett verkligt förflutet, han presenterar mig räkningen. Mired på samma plats i för många år, förlorad i vanor och minnen, Jag är intrasslad, kvävd av mina egna rötter. Jag är sjuk. Jag har uttömt min tillgång på ord "skriver Richard Mabey, engelsk naturforskare och berättar om hans långsamma fall i virveln av en depression som får honom att möta en resa genom nya geografiska och emotionella territorier, för att återupptäcka sig själv och återupptäcka innebörden.
Att se allt svart: depressionens drama, en utmaning
Fotograf Christian Hopkins, diagnostiserad med depression vid sexton års ålder, se på ondska med ett mål och väljer det som ett forskningstema: hans är bilder som går förlorade i dimman, i en värld gjord av tråkiga färger. där kromatisk materiabland annat kan det enligt vissa experter spela en roll som är allt annat än slumpmässig. I själva verket framgick det av resultaten från en undersökning som genomfördes i Tyskland färgvision det kan vara annorlunda hos deprimerade individer.
Under testet, a 80 ämnen, inklusive 40 med depression, att sitta framför en skärm i ett svagt upplyst rum. En serie elektroder på ögonen spelade inhjärnaktivitet medan du tittade på en video där svartvita rutor gradvis ändrade nyanser upp till ta på den grå färgen. Genomfört av ett forskargrupp från Freiburg fann experimentet att optisk nerv visade mindre aktivitet i närvaro av depression.
Depression: symtomen
Ser allt svarttrots allt utgör det ett uttryck som väl återspeglar känslan av har ett hål inuti, en frekvent bild hos dem som pratar om depressionsproblem.
Ingenting är vettigt längre: bland depressionens symtom finner vi känslan av en djup sorg, brist på intresse eller nöje mot vad som tidigare var givande och kan läggas till dettaminskad lust, apatiplötsliga förändringar i kroppsvikt (aptitlöshet, men också motsatsen).
«Brösttäthet, förändringar i bikupan, förstoppning, snabb hjärtrytm, ryggont. Män, mer än kvinnor, har svårigheter att läsa humör, är alexithymic (alexithymia eller emotionell analfabetism, från grekiska till "brist", lexis "word" och thymos "emotion") och tenderar således att tillskriva orsaken till sjukdomen till den organiska störningensnarare än känslomässigt, förklarar läkaren Gianluigi Mansi, Chef för enheten för psykiatri och psykiatrisk rehabilitering vid Zucchi Clinical Institutes of Monza.
Fysiska symtom kan vara tecken på depression. Denna fallstudie inkluderar minskad arbetsförmåga, drog- och alkoholmissbruk: symptom på att det finns en svårighet och under vilken depression kan gömma sig. Det är viktigt att veta att det är en okänd känslomässig nöd»Säger experten.
Uppgiften för en bra specialist består i grunden just i detta: följa med personen för att återupptäcka känslor, gå på spåret efter det som har gått förlorat och återfå kontakten med sig själv.
”Det är inget fel med lätt att gråta: känner att intet kan hända "påminner experten som varnar:" The myten om den okänsliga mannen det har nu gått förlorat, men denna stereotyp finns fortfarande på social nivå. Det är trots allt ingen slump om det på en kvinnas identitetskort är möjligt att skriva "hemmafru", medan en man som tar hand om huset och tar hand om barnen även idag klassificeras han som "arbetslös" ».
Manlig depression
"Det finns en skillnad i uttrycket av psykisk nöd från män och kvinnor och det är viktigt att prata om det »förklarar Dr. Gianluigi Mansi.
De könsskillnader i humörstörningar utgör ett område där vi fortfarande behöver utbilda samvete e öka medvetenheten om alla intressenter. Det är dags att bli medveten om det faktum att förhållandet med sjukdomen och dess uttryck, det är inte unisex: tvärtom kan modaliteten för att uttrycka obehaget vara väldigt annorlunda hos hanen och kvinnan.
"Om ungefär två tredjedelar av de depressiva bilderna drabbar kvinnor, självmordsrisken är dock högre hos män ”, tillägger experten.
Ilska och depression
Symptomatologin hos människan maskeras i bilder som tydligen är de långt ifrån depression som det vanligtvis förstås. Svårigheter med erektion, impotens och minskad lust är viktiga spioner: sexuella och relationella problem de kan faktiskt dölja en förklädd depression.
De arg-irriterad beteende det representerar en ytterligare aspekt, att vara uppmärksam på; utbrott av ilska, emotionell instabilitet e tendens till aggressivt beteende de ses varken eller anses tillräckligt. Läkare Mansi påminner om: "Ilska är depressionens dåliga syster».
Den engelska poeten William Blake skrev: "Jag var arg på min vän. Jag sa till honom och ilsken slutade. Jag var arg på fienden. Jag pratade inte om det och ilskan ökade ”. Det är det: den ilska kan vara en kraftfull stimulans och när vi vet hur vi ska lyssna på det, kan det avslöja närvaron av frustrationer och sorg.
Problemet är att stå upp, lossa det som vacklar och bli medveten om vad som gör ont inuti och du accepterar det inte, du måste lyssna på din ilska och lära dig att uttrycka den. «Män kämpar a visa deras bräcklighet och detta händer också av kulturella skäl »förklarar experten.
"En riktig man gråter inte", hur svårt är det att skingra denna falska myt! Även idag, oavsiktligt, det lärs de små ut, kanske utan att reflektera för mycket över konsekvenserna av våra ord när vi säger till ett barn: "stora barn gråter inte", "nu är du en liten man", "om du gråter, gråter mamma också". Att uttrycka dina känslor är en rättighet och det bör vara en helt del av utbildningsprocessen.
I det praktiska livet, vad är det beteende som gynnar en fördelaktig inställning för kropp och själ? "Depression har en dygnsrytm: det förbättras på sen eftermiddag, tidigt på kvällen »förklarar Dr. Gianluigi Mansi: «Jag föreslår dig lägga de obligatoriska åtagandena under dessa timmar. En liten daglig aktivitet: "gå och ta en kaffe i en bar några kilometer hemifrån" "
Lyssna på kroppen: olästa meddelanden
Fysiskt obehag kan börja från en känsla, eller snarare från en frånvaro av sensation: är kroppsmeddelanden vi inte läser, som över tiden kan ackumuleras, varandra ovanpå varandra. Det händer när vi är döva för våra autentiska behov och som i en inkorg som är för full är risken att de försummade meddelandena långsamt är så många att de vid en viss tidpunkt vi kan inte längre ignorera dem, eller övervinna dem inom det vanliga livet. Det är kroppen som ber oss om det, eller i de allvarligaste fallen påtvingar det: det blir en förändring behövs.
”Jag känner inte depressionen, det vill säga Jag kan inte läsa det som en patologisk störning, är situationen för dem som motsätter sig symptomen på en organism som desperat försöker varna för att något är fel. Huvudvärk, utbredda smärtor och ledvärk, är fysiska problem, men de kan bli en larmklocka kunna signalera en djupare störning ”förklarar Dr. Mansi.
«Det händer ofta med ta emot patienter med fysiska problem, såsom gastriska störningar vars ursprung inte är förstått. Personen får panik; är rädd för risk för allvarlig sjukdomdärför genomgår han en hel serie utredningar, bara för att upptäcka det det verkar inte finnas något onormalt. Men vid närmare granskning några frågor under en kognitiv intervju det räcker att upptäcka att det finns mer… Ibland är det arbetet som inte går bra, eller det finns problem med barnen eller av ekonomisk karaktär »förklarar experten.
Vikten av en särskilt svår period ökar till daglig belastning av existens och kan ha effekten av en osynlig sten som långsamt tar bort all styrka för att svara tillräckligt på händelser. Vi är i närvaro av obehag e det tar tid att se det: du måste lära dig orden för att uttrycka det.
Vikten av familjefadern
”Kvinnor betalar tunga skatter, men för en man betyder det att vara utan arbete att inte kunna tillgodose familjens och barnens behov. Spänningen kopplad till förlust av arbetstillfällen och därmed förlust av inkomst, det kan vara förödande för en man, som i århundraden har haft tyngden av att vara den som "tar med brödet hem" »förklarar Dr. Mansi.
"Vi är offer för "fiskarsyndromet": Närhelst vi går ut i livets hav måste vi ta med fisken hem och vi lever ständigt med denna förväntan. För oss män denna existentiella period är mycket svår. Förmodligen brukade våra barn, de nya generationerna, vara mer osäkra, men också att ha mindre och att vara mer, de kommer inte att känna denna spänning så ivrigt "fortsätter experten.
När allt kommer omkring, ur en kalvinistisk synvinkel som inte har försvunnit helt, framgång i arbetet för en man det är ett uttryck för det faktum att "Gud vill ha dig". Risken är också att inför en svår period i familjen bildas misstanken som i slutändan människan ger sig inte nog att göra.
"Livet det kunde ha gått en annan väg, denna tanke är inte bara nederlag utan driver de som lever den till en negativ och oändlig spiral som består av förbittring, ånger, en benägenhet att hysa ». När vi tänker och tänker om det förflutna, hur kan det gå, vi fastnar där, fastna i en träsk där vi riskerar att gå vilse.
Jag är där och följer med dig: saker att säga
”När vi möter en deprimerad patient måste vi först göra det klart för honom att vi har att göra med en legitim patologi. Att vara deprimerad är legitimt. Jag är arg, jag är trött, slarvig, jag försummar mig själv inte för att jag är dålig, lazzarone utan för att jag är deprimerad: det är inte mitt fel, det är mitt ansvar att läka mig själv. Behandlingen är mitt enda ansvar »avslutar dr. Mansi.
Hustrur, vänner och livspartners vad de kan göra? Att följa med betyder ge din partner nödvändig tid att bli botad och att veta att tidpunkten är långsam: det kan ta månader eller år.
Ibland betyder det bit din tunga när man skulle säga fraser som: "få ut ditt grus … du kan göra det … kom igen … du kan göra mer … när jag träffade dig var du annorlunda". Det betyder lära sig att utrusta familjen.
«Att vara där, helt enkelt. I det dagliga livet och i sjukdomens behov, till exempel när det gäller att hjälpa till minns intaget av droger. När det gäller behandlingar och läkemedel är män ofta opålitliga, eftersom de förnekar behovet i en fel känsla av autonomi: läkemedlet ses som ett uttryck för bräcklighet ".
Det betyder gå ut och gå (trots allt understryker studier fördelarna med rörelse), upplev dåligt väder och soliga dagar, skapa nya inspirationer och att veta att för att förverkliga en ny kulturell modell behöver vi känna känslor igen.
«Vi män har blivit utbildade till värdet av "du måste göra det ensam", men namnet som finns kvar på läpparna är "mamma", även på gränsen till döden: personen som tog hand om oss när vi var små hjälplösa varelser, helt på den andras nåd ».
Att ändra ordförrådet innebär att man undviker att ge en patologi en frivillighet. Depression måste mötas utan skuld, inte heller med hänvisning till viljan. Du kan läka dig själv utan skam, detta är innebörden av att återställa värdighet till sjukdom genom närvaro: Jag hjälper dig och följer dig i terapin, jag går ut med dig på en promenad, jag kommer att påminna dig om besöken och känner dig inte skyldig när du är förvirrad, trött eller nedslagen eftersom det kan hända. Vi kommer att möta de ögonblick när du inte vill skratta.
