Vad är stress?
Vi är vana vid att prata på ett mycket allmänt sätt om stress, men vet du verkligen vad det är? På en fysiologisk nivå är det påfrestning det är en intensiv reaktion från hela organismen inför subjektiva överdrivna "krav". Ur denna synvinkel beror stressresponsen på det personliga intern utvärdering med avseende på det specifika stimulans eller situation.
När stress anländer, uppstår då ett tillstånd av "psykofysisk utmattning" på grund av en förändringssituation, som krävde mycket anpassningsbara utgifter, både fysiskt och psykologiskt.
Stressdynamiken är därför en anpassningsreaktion av organismen till både interna och externa förändringar; denna reaktion kan vara "akut", om den inträffar under ett ganska begränsat tidsrymd och bara en gång, eller "kronisk", det är då den inträffar under en lång och kontinuerlig tidsperiod.
Det bör dock noteras att stress också kan vara användbart och funktionellt för att övervinna vissa svårighet i det korta ögonblicket. I medicinsk jargong kallas denna typ av stress som "bra stress"och i psykologi definieras det som" eustress ". Det kan bli farligt och skadligt om det blir för långt i tid: i det här fallet definieras det, alltid i jargong,"dålig stress"och enligt" nöd "psykologiska teorier.
SE ÄVEN
Hjälp, vilken stress! Lär dig att lyssna på din kropp
Psykosomatiska stressjukdomar
Vi har naturligtvis alla förmåga att anpassa sig till svåra situationer, vilket gör att vi kan svara på påfrestning som kommer igenom psykiska och fysiologiska mekanismer reaktion.
Men när stressfaktorerna är det överdriven och / eller för lång, det kan hända att vi tar slut energireserver användbar för reaktionerna av anpassning, återhämtning och återbalansering, och hamnar i en serie psykiska och fysiska problem.
Om stressen fortsätter och intensifieras kan det resultera i verkliga psykosomatiska stressjukdomar, kännetecknas av negativa psykofysiska symtom och ibland inaktiverar för livskvaliteten.
Således ett slags stressande process, där de psykologiska och fysiska komponenterna går igenom tre faser:
- larm - aktivering;
- motstånd - anpassning;
- utmattning och uppkomsten av psykofysiska problem.
Den sista punkten visar redan utseendet på somatiseringar på olika nivåer av kropp och själ.
Ångest
Ångestiga psykosomatiska störningar kan isoleras något avgränsat avsnitt eller kronisk (den senare är generaliserad ångestsyndrom). Ångest kännetecknas av överdriven hyperaktivering och orolig hypervakenhet kring yttre händelser och känsla av hjälplöshet och försvarslösa från sig själva.
Om ångesttröskeln går upp kan personen inte längre göra det förstå och hantera deras känslomässiga nivåer inte heller därför att möta känslomässigt enkla och "normala" situationer.
där stressrespons blir därför orealistiskt och oproportionerligt och betecknar sig som en verklig psykisk störning med artikulerade symtom: flygreaktion, intensiv rädsla, oförmåga att göra enkla saker, liksom destabiliserande psykofysiska symtom spasmer, illamående, blekhet, svettningar, takykardi, känsla av kvävning, huvudvärk, smärta, hyperaktivering, muskelspänningar och stelhet, motorblock.
I sammanhanget av allt detta säger stater som: rastlöshet, trötthet, koncentrationssvårigheter, irritabilitet, muskelspänningar och störd sömn.
Depression
Den andra sidan av myntet på mänsklig reaktion till överdriven stress kan vara depression. Det kan förekomma på egen hand eller åtfölja ångest och indikerar en stark och plötslig humörfall.
Depression kännetecknas av a djup lidande, förlust av intresse för vad som tidigare var tillfredsställande, fysiska symtom och tankestörningar.
Personen känns tom och inte längre kapabla att glädja sig, utan också att bli arg och därför uppleva känslor och känslor: ett slags "inre död". Livet rör sig sedan mot smärta och en kontinuerlig sorg som leder personen till oförmågan att uppskatta någonting, särskilt mot de saker som gjorde oss lyckliga tidigare.
Temperatur
Orsaken beror på att hjärnmekanismen fastnar som ansvarar för att reglera kroppens temperatur. Upptäckten beror på gruppen Kazuhiro Nakamura frånKyoto universitet.
Kronisk stress kan orsaka en hel del fysiska symtom, inklusive uppkomsten av till och med långvarig feber, den så kallade psykogen febereller av psykologiskt ursprung. Det är ett tillstånd som inte är ovanligt och ofta inte förstår av läkaren, som jagar av alla möjliga fysiska skäl utan att förstå orsaken till den ökade kroppstemperaturen.
Finnar och akne
Finnar, akne och pormaskar utan någon uppenbar anledning beror på det faktum att överdriven och / eller långvarig stress orsakar enöverproduktion av androgener, som stimulerar talgkörtlarna att producera överskott av talg.
För att finnar ska dyka upp måste det dock finnas en viss benägenhet, till exempel en högre känslighet hos talgkörtlarna mot hormonernas verkan. Akne finnar dyker vanligtvis upp i nedre delen av ansiktet, längs käken, bakom öronen, på nacken och hakan. Bakom sen akne finns det hormonella obalanser orsakade av stress. Det är därför, i angelsaxiska länder, kallas sjukdomen "acne för kvinnliga chefer".
klia
Enligt forskare från huden och omgivningen kan stress aktivera huden hudens nervfibrer ansvarig för känslan av klåda. När en stressig situation uppstår inträffar en nervstimulering som först reser till ryggmärgen och därifrån till hjärnan, där denna sensoriska information bearbetas och kodas som klåda.
Stimulans som kan utlösa allt detta kan vara exogent, externt för organismen eller endogent, internt, och i verkligheten måste det inte nödvändigtvis bara vara och alltid en enkelriktad väg som den har beskrivits för att generera klia.
Med andra ord kan det hända att en stimulans utan att aktivera nervfibrerna och / eller receptorerna i huden direkt kan aktivera ryggmärgsvägarna eller i andra fall nervcentren i hjärnan.
SE ÄVEN
Arbetsrelaterad stress: symptom och vad man ska göra
Kolit
Orsakerna till kolit är mest relaterade till faktorer av psykologisk karaktär. En felaktig diet, förändring av tarmfloran, tarmens känslighet under menstruationscykeln kan vara avgörande och gynnar uppkomsten av denna patologi, men kolit är nära kopplad till psykisk stress. En person som upplever vissa perioder av stress, som håller tillbaka ilska, som upplever intensiva känslor och ångest är mer benägna att drabbas av det.
Diarre
När du lider av stress och känner dig orolig eller nervös producerar din kropp adrenalin och andra hormoner som påskyndar nervsystemets funktioner. Som ett resultat kan vissa muskler börja arbeta för snabbt. Sex tarmens muskler de rör sig snabbare, den naturliga matsmältningsrytmen beter sig på samma sätt.
Snabbare matsmältning leder till att mindre vätska absorberas, vilket gör avföringen rinnande - med andra ord, det orsakar diarré. En minimal minskning av vätskor som absorberas av kroppen kan vara tillräcklig för att orsaka en diarré. Även om du lider av irritabelt tarmsyndrom, är chanserna att drabbas av stressdiarré högre.
Hur kommer man ut ur det? Kolla in vår guide med alla tips för att minska stress.
