Rädsla för att bli dömd, hur man kan övervinna det
där rädsla för att bli dömd är en rädsla som delas av många kvinnor. Ofta, på jobbet eller i privatlivet, känner vi oss under ett förstoringsglas där varje rörelse övervakas och bedöms. Detta får oss att hålla oss tillbaka, a förlora förtroendet för oss själva och att backa, även när vi kunde göra vårt bästa. Rädslan för att göra misstag och bedömas av andra förlamar oss faktiskt och hindrar oss från att vara lyckliga. Hur göra? Det finns några sätt att befria dig från allt detta och återvända till att le utan fler mentala kedjor.
Du behöver inte behaga alla
Det första misstaget som de som är rädda för att bli dömda gör är att vilja behaga alla. Om du fokuserar på vad andra tycker om detta det kommer att påverka ditt beteende och det kommer att göra det på ett negativt sätt. Denna rädsla infiltrerar faktiskt varje hörn av existensen och orsakar en verklig kortslutning i dina interpersonella relationer. Resultatet? Hyra alltid en passiv attityd och osäker, särskilt när spänningen är större och din enda önskan är att försvinna. Ibland är det inte enkelt att handla med andra, men nödvändigt innan du frågar dig själv vad de tycker om dig, men tänk på det. Vi är inte alla desamma och vi kan inte behaga alla. Det kommer alltid att finnas någon som inte kommer att uppskatta dig - rätt eller fel, du kan inte oroa dig för länge.
Vi är olika, så vad?
Vi är alla olika, så du kan inte förvänta dig att andra tänker som du eller helt förstår dina val. Hemligheten? Att förstå att världen består av miljarder människor som - lyckligtvis - inte alla är desamma. Så varför försöka behaga alla om du vet från början att det inte går att göra? Det handlar om bortkastad ansträngning!
Upptäck nöjet att vara dig själv
Bära en mask, att sträva efter att behaga andra är komplicerat och svårt arbete. Har du någonsin tänkt istället hur trevligt det skulle vara att känna dig och vara dig själv 100%. Sinnessjuk? Absolut inte! Om du tänker på det är det den enda lösningen i en värld där inte alla kommer att kunna förstå dig och där ditt tänkande oundvikligen kommer att kollidera med någon annans. Försök att ta små steg, gör val som strider mot spannmålen, men som gör dig lycklig och du ser att du omedelbart blir bättre.
Hitta din styrka
Du är mycket starkare än du föreställer dig. Du måste bara tro det och förstå att du, precis som andra, är värt det. Du har inget mindre än de människor vars dom du fruktar. Din rädsla är ogrundad: om Tro på dig själv du kommer att inse att den som dömer dig inte kan skada dig på något sätt. Oavsett vad de säger: du är en stark, självständig kvinna och du har uppnått så många mål, du behöver inte andras godkännande för att fortsätta!
Se din rädsla i ansiktet
Att känna sig accepterad är ett viktigt mänskligt behov, men det kan inte äventyra din existens. Tror någon att det du gör eller säger är fel? Bryr dig inte! Se din rädsla i ansiktet och bli av med den. Livet är redan ganska komplicerat så här, varför göra det ännu svårare genom att spendera tid på att oroa sig för andras bedömning? Bland annat oroar vi oss ofta över orden från människor som inte ens känner oss och pratar om oss uteslutande efter att ha sett oss på foton.
Få ut det mesta av din tid
Vill du verkligen använda din fritid för att oroa dig för andra? När du känner den irriterande känslan i magen, sluta. Andas djupt och rensa sedan tankarna genom att göra något konstruktivt. burk Läs en bok, laga något bra eller titta på din favorit-TV-serie: allt är bättre än att spendera timmar på att tänka på vad andra kommer att säga om dig.
Perfektion finns inte
Perfektion finns inte och du kommer aldrig att kunna uppnå det. Vi fruktar ofta att vi döms eftersom våra standarder är för höga och vi känner att vi inte kan uppfylla dem. Vi har alla brister, vi gör misstag, vi faller och står upp. Livet är så här - en sekvens av snubblar och klättring - ju tidigare du förstår, desto snabbare slutar du fred med dig själv. Och det kommer att vara det ögonblick då andras dom inte längre kommer att skrämma dig.
Ta av masken
Att bära en mask är en försvarsmekanism som gör att vi kan behaga andra och känna oss accepterade. När kände du dig senast autentisk? Många av oss tar tid och ansträngningar för att försöka anpassa oss, men sann skönhet (och frihet) ligger i att sluta spela en roll. Prova och du får reda på hur upplyftande och befriande denna känsla är. Du förtjänar att vara fri, att önska och drömma vad du verkligen vill ha och att inte känna denna enorma vikt på dina axlar längre.
