Naturligtvis är vi vana vid det associera positiva känslor med förhoppningar.
Hoppas på att något projicerar vårt sinne till en framtida som vi tror att det är bäst och detta störtar oss omedelbart i ett tillstånd av välbefinnande.
Trots detta döljer denna positiva term också nackdelen, det vill säga ångest att vänta och frustration om det vi hoppas i slutändan inte blir sant.
Just av denna anledning bör ett nytt sätt att se frågan inte underskattas: vad händer istället för hoppas var det förlust av det att ge oss frihetoch följaktligen den sanna lycka?
Stephen Guise, en engelsk författare som brinner för meditation och beteendeförändringar som en funktion av att förbättra livet, berättade hur hans har förändrats strax efter han förlorat hopp.
”Jag kämpade med en svår ångest för fyra år sedan, efter en plötslig och uppenbarligen trivial episod: bett av två spindlar några dagar ifrån varandra som på grund av en allergi orsakade mig en sådan chock att jag var redo att avsluta räddningen. Från det ögonblicket började jag få ständiga panikattacker och en oroa dig för mycket för min framtid och för mitt tillstånd hälsa. För att förvärra situationen, det faktum att Jag levde i hopp att allt skulle återgå som det var tidigare. Jag gjorde ingenting annat än att besätta mig själv med denna tanke och mitt liv var inte längre detsamma som det alltid var ».
Hoppets mörka sida
där hoppas, faktiskt, förutom att uppmuntra oss att göra bättre och bättre, har det en mörk sida som påverkar sinnet.
Det är en intensiv lust något händer och när det blir överdrivet absorberar det alla mental energi och tar herravälde över tankar. Det hindrar oss således från att se vad som berikar vårt liv, till exempel den varma vinden, vänskapens skönhet eller enkelheten att njuta av en måltid med en älskad. Vi förlorar dessa små dagliga glädjeämnen när vi fokuserar våra tankar för mycket på något som ännu inte finns i nutiden.
där hoppasdärför är det nästan alltid positivt, men inte när det tvingar dig att slåss en strid som inte går att vinna.
I så fall är det bättre förlora det. "Jag bröt min nedåtgående spiral när jag gjorde det", fortsätter Stephen Guise.
"Medan jag levde genom min period av största kris hoppades jag så mycket på att saker och ting skulle återgå till det normala som jag kände mardröm ändlös. Jag drömde att min nästa andedräkt var förlängd, djup och avslappnad och att jag skulle tillbaka till före min dåliga episod med spindlarna, men eftersom inget av det hände blev jag övertygad av förtvivlan ».
När man tappar hopp förbättras livet
I liv, som i krigmåste du lära dig att förstå när det är ögonblick ganska rätt att attackera och när istället dra tillbaka. Inte alla fiender kan besegras på ett enkelt och konventionellt sätt också känna igen dina begränsningar och vad som i framtiden kan hända eller inte är grundläggande.
Själv ett hopp att du ger näring stöds av den konkreta möjligheten till framgång, att engagera hela dig själv för att få detta att hända är ett måste. Om inte, bättre välja en annan strategi.
”Jag minns samma dag det Jag tappade medvetet hopp och jag gav upp. Jag var i köket och kände mig orolig utan anledning och fått nog av denna kamp fortsätter, så jag bestämde mig för att sluta. Från det ögonblicket har fienden flyttat bort och mina livet har förändrats till det bättre. Jag slutade undra när nästa panikattack skulle komma och oroa mig för min andningsfrekvens och mitt djup. Jag började till och med skoja om mitt problem och dagarna var äntligen och igen fredliga ».
Att förlora hopp ibland betyder det att sluta försöka slåss strider. Endast på detta sätt, paradoxalt nog, du kan vinna kriget och återfå mental frihet.
Denna förståelse av hopp är så inspirerande att den har inspirerat filosofer, tänkare och författare i alla åldrar, som alla har kommit till slutsatsen att när människor förbjuder sig själva eller försöker befria sina sinnen från något som tanken kommer tillbaka till dem med alarmerande uthållighet. .
Det finns faktiskt inte få studier som visar det ju mer du försöker undertrycka tankar, särskilt om det är negativt och obehagligt, och ju mer sannolikt det är att bli dess slavar.
Försök att släppa taget
Mer ansträngning leder inte alltid till större resultatsnarare är det de mest intelligenta strategier som gynnar uppnåendet av de långdrömda målen.
Försök att tänka på det ett ögonblick, det kommer säkert att finnas något i ditt liv som du hoppas kommer att hända, men som du känner dig förtryckt för att du inte ser framsteg. I stället för att fortsätta att rasa, ställ dig själv en fråga: vad händer från det här ögonblicket tappa hoppet och släpp uttaget?
Ett visst och universellt svar för alla finns inte, men chansen att ditt humör kommer att förbättras är konkret.
Detta gäller särskilt när det gäller negativa stämningar som ångest, oro, rädsla och depression. När du accepterar dem och slutar hoppas på att de ska gå förlorar de en stor del av sin styrka och makt över dig.
