Vår kropp är en förtrollande maskin som följer perfekt markerade tider. Ändå kan externa agenter påverka vårt välbefinnande: korrelationen mellan menstruation och smog.
Jo ja: samma föroreningar som väsentligt skadar olika vitala system påverkar också menstruationens ankomst. Och så här.
Menstruation och smog: studier
Låt oss börja från början. Att komma till slutsatsen attluftförorening kan faktiskt påverka regelbundenheten i menstruationscykler flera undersökningar har genomförts. Frågan som har uppstått är: kan man kvinna i fertil ålder stöta på betydande förändringar - därför framsteg eller förseningar på mer än två dagar - om de tvingas bo eller arbeta i områden med hög täthet av smog?
Att ha tydliga svar, dock gå tillbaka till 2021-2022. Ja, för det året genomfördes ledande experiment och forskning av Harvard School of Public Health och Boston University School of Medicine. Även om de utfördes under olika perioder, involverade studierna i fråga nästan 70 000 kvinnor (35 000 volontärer vid Harvard och drygt 34 000 i Boston) i olika åldrar. Studier visade att smog påverkar reproduktiva endokrina systemet, om än på ett mycket lägre sätt än hjärt- och andningssystemen.
Detta beror på att bland de olika komponenterna (gasformiga, flytande och fasta) finns det också kemiska medel som de presenterar låg och måttlig hormonell aktivitet.
Ju högre antal fint damm i luften, ju fler kvinnor som bor eller ofta förorenade platser kommer att kunna uppleva framsteg och förseningar.
Hur påverkar smog cykeln?
Vår menstruationscykel fungerar som en väloljad mekanism: den är uppdelad i tre faser, som i sin tur dikteras av vad som händer i äggstockarna och livmodern. Därför, med början från menstruationen, follikulär fas, L 'ägglossning och den luteal fas. Var och en av dessa faser regleras av inriktningen av hypotalamus, hypofysen och äggstockarna.
Hur fungerar denna anpassning? Väldigt enkelt: hypotalamus och hypofysen de är ansvariga för biosyntesen av våra hormoner. För att vara exakt dikterar hypotalamus tiderna för vår cykel och skickar ut signaler som sedan tas emot av hypofysen. Den senare börjar i sin tur producera hormoner som säger till äggstockarna vad de ska göra. Och det är där smog kommer in: le partiklar som innehåller hormoner, när de väl andats, föreslår de att våra regulatoriska centra saktar ner eller påskyndar och följaktligen påverkar ankomsten av nästa menstruation.
I synnerhet har de ovannämnda studierna relaterat fina partiklar och follikelfasen. Faktum är att under denna fas stimulerar hypotalamus hypofysen att frigöra två hormoner: FSH och LH. Dessa hormoner bidrar till follikogenes, det vill säga mognad av folliklarna, vilket vi, säkert på ett ungefärligt sätt, kan definiera början på allt: från och med nu är reproduktionscykeln officiellt aktiv.
Smog påverkar follikelfasen och följaktligen follikogenes: studier tyder på att variationer är lika med eller 0,7 dagar.
SE ÄVEN
Stimulera cykeln: 7 tips för att framkalla menstruation
Menstruation och smog: vilka kvinnor drabbas mest?
Också från de genomförda studierna framkom att tonåringar drabbats särskilt av påverkan av smog och för att slåss med de mest oregelbundna menstruationscyklerna. Det här är av en ganska enkel anledning: jag är fortfarande i första etappen av deras reproduktionskapacitet. Följaktligen måste de hantera alla justeringar och hormonella förändringar som det medför och är mer utsatta för yttre påverkan.
Lika benägna att oregelbundna cykler är kvinnor bland 30 och 40 år som lever ett hektiskt liv. Generellt sett är det här kvinnor med psykosomatiska stressjukdomar. Detta beror på att grundläggande stress redan är ansvarig för oregelbundna cykler, som påverkar hypotalamus och hypofysen, som svarar på ett spänt tillstånd i vår kropp och själ genom att producera kortisol.
Hur kan vi bekämpa påverkan av smog?
Förutsatt att var och en av oss på något sätt tvingas bo, arbeta och / eller transitera på platser där smog är extremt hög, är den bästa lösningen verkligen att minska någon annan orsak till oegentlighet av cykeln.
Det innebär att det är bra att äta hälsosamt, dricka mycket vatten och aldrig glömma att träna med harmoniska rytmer för vår kropp utan att överdriva.
Om det är möjligt skulle det vara bra att införa en nypa i vår dagliga rutin meditation, perfekt för att överföra en känsla av avkoppling till vårt sinne som hjälper till att återställa hypotalamus och hypofysens funktion.
Lika viktigt är det minska alkoholkonsumtionensom belastar kroppen och kan påverka nervsystemet. Detsamma gäller stimulanter som koffein, taurin och, när de tas i stora mängder, tein.
Det är också underförstått att det kan vara hälsosamt att ta en stund att gå i gröna och lite förorenade områden: ja, därför till eftermiddagar i parken eller till små resor ut ur staden mitt i skogen och landsbygden, för att kunna ge dig själv en nypa lättnad.
