Sensuell och rolig, den Magdans det är ett utmärkt sätt att hålla sig i form och frisk, oavsett din spårupplevelse. Inte bara det: det främjar balans, styrka, koordination och självförtroende, liksom att det är en djupt intensiv fysisk aktivitet. Och det erbjuder oväntade mentala och fysiska fördelar.
Notera också som Magdans, magdans har sitt ursprung i länderna i Mellanöstern och har spridit sig över hela världen. Mystisk och fascinerande, under den egyptiska kampanjen uppskattades det också av Napoleons armé, som fascinerades av dansarnas rörelser. En av de grundläggande egenskaperna hos denna disciplin är lutande rörelser: den rytmiska rotationen av höfterna och svängningen i buken som förstärker kvinnligheten, förknippad med speciell musik. Den praktiseras nästan uteslutande av kvinnor och är kopplad till forntida religiösa kulturer som riktar sig till moderjorden som förfärade och firade fertilitet.
Fördelar med magdans
Magdans är en bra övning att båda blir bra på muskelbalans än att börja bli helt medveten om din kropp. Gungande och svängande bäcken och mage hjälper dig att hålla dig frisk, gå ner i vikt och överflödigt fett. Och med övning, höfterna blir tunnare och benen stärks. Inte bara det, den här fascinerande dansen, tillsammans med orientaliska ljud, låter dig komma tillbaka i kontakt med dig själv och återupptäcka den kvinnlighet som alltför ofta är dold.
Magdans frigör sinnet
Med magdans släpper du dina känslor som ilska, ångest och melankoli, mycket mer än vad du skulle göra med ord. Och medan du dansar provar du en oväntad glädje. Komma bort så spänningar, de vardagliga problemen, ångest och stress som ackumulerats under denna komplicerade period. Under den danstiden - på golvet eller framför spegeln gör det ingen skillnad - det finns bara du och de rytmiska rörelserna. Magdans gör dig mer aktiv och i kombination med en hälsosam och balanserad kost rik på säsongens frukt och grönsaker, underlättar viktminskning.
De 5 styrkorna i magdans
Låt oss upptäcka de fem fördelarna som vi kan uppnå med den traditionella orientaliska dansen.
1. Toner muskler och bygger styrka
Magdans ökar muskeltonen avsevärt och ökar styrkan i hela kroppen, vare sig det är mage, rygg, lår eller skinkor. För dem som inte gillar att gå på gym är det ett utmärkt alternativ träning att kunna dansa till musikens rytm. Magdans lindrar också de menstruationsvärk som är ett problem för många kvinnor. Inte bara det, det är en disciplin det utvecklar uthållighet och förbättrar blodcirkulationen.
2. Öka ditt självförtroende
Magdans förbättrar din silhuett. Det formar kroppen och får dig att gå ner i vikt om danssessionerna tränas regelbundet och åtföljs av en balanserad diet. Liksom de flesta former av dans tillåter det din kropp att utsöndra endorfiner och dopamin, de hormoner som gör dig må bra och förändra humöret positivt. Inte bara det: ju mer bekant du är med rörelserna, desto mer du kommer att känna dig trygg och lugnt. Det är en fysisk aktivitet som gör att du kan bli medveten om din kropp och att automatiskt tro på dina förmågor. När du förbättrar din teknik kommer du inte att vara rädd för att visa andra hur bra du har blivit!
3. Förbättra balans och hållning
Magdans delar många rörelser och hållningar med yoga och pilates. Denna dans kräver engagemang från alla delar av kroppen. I själva verket får det ryggraden, knäna och bäckenområdena att fungera tillsammans. Koordinering, såsom rätt hållning, anpassning och balans behövs för synkronisera alla rörelser. En av de viktigaste svårigheterna är faktiskt att samordna de olika distrikten. Med tiden kommer du att tjäna flexibilitet, vilket minskar risken för skador. Träningen och intensiteten i träningen kommer att göra dig framsteg i denna disciplin och få större samordning.
4. Låter dig få nya vänner
Magdansklasser är ett utmärkt sätt att få nya vänner och träffa människor som, som du, älskar dans och musik. burk dela med en helt kvinnlig grupp din resa till dans och lär dig om andra dansares historier. Socialitet, jämförelse och kontakt är ett stort emotionellt tryck för att förstå sig själv djupare. Dans inte ensam utan med andra kvinnor är ett utmärkt sätt att lära sig och utveckla anslutningar djupare och en stark känsla av sammanhållning.
5. Hjälper till att hantera stress
Magdans kan vara en meditativ upplevelse. Förutom att ge fysiska fördelar är det en form av träning för kvinnor som som alla andra sporter är mycket roligt. Som i en ritual, alla kvinnor, kan du ta av dig, befria dig från existentiell ångest och problem med vardagen. Efter en hård dag på jobbet kan du fördjupa dig i en varm atmosfär och släppa loss med musik från Mellanöstern.
