Vilka vikter man ska köpa för att träna hemma
Hemmaträning är nu ett måste för många av oss. Om du har vana dig att träna hemma har du verkligen börjat med kroppsviktsträning utan verktyg. Ändå - även om du vill begränsa träningsutrustningen - är det troligtvis vikterna som du saknar mest från gymmet.
Det ska alltid kombineras med klassisk aerob träning användningen av vikter som gör att du kan behålla fasta tyger: särskilt om du är på en diet, faktiskt, risken runt hörnet är att vävnadsfel, särskilt i kritiska områden som armar, buk och lår. Att använda vikter kan å andra sidan hjälpa dig att hålla fast och bibehålla tonade muskler, vilket ger dig en mer skulpterad kropp. Men vilka vikter att köpa?
Vikter: vilka som ska väljas
De finns på marknaden olika typer av vikter. Låt oss se dem i sammanfattning:
De mest klassiska är hantlar, täckta av neopren eller PVC, och kännetecknas av ett enkelt handtag: de är perfekta att kombinera med aerob träning, som en zumbaklass, men också för att användas när du gör yoga.
Alternativt kan du satsa på kettlebell, som är ett sfäriskt verktyg med ett handtag, som du kan välja med olika vikter och som du kan använda för många typer av övningar.
Inte bara det, en smart idé kan vara att kombinera din vanliga träning medanvändning av fotleder eller handledsvikter: sätt bara på dem och det är det.
Om du är vid de första upplevelserna är rådet alltid att fortsätt gradvis, med hantlar med en begränsad vikt som du sedan kan öka när du är mer utbildad.
För att få en mer exakt idé, här är den ett urval av de bästa vikterna som du kan köpa just nu på Amazon.
Det klassiska vinylstyret
Perfekt för att utföra många muskelförstärkningsövningar hemma, som biceps och triceps men även mag och bröstkorg, de klassiska hantlarna kan vara det perfekta valet. De av Powrx de är 1 kg och har en vinylbeläggning som gör dem hållbara men hjälper också till att skydda golvet och minska bullret när det har ställts ner. Dessutom är handtaget tillverkat av halkskyddande material som underlättar grepp.
Köp dem på AmazonKettleklockan
Om du redan börjar med en bra träningsnivå, som en vikt kan du också prova den perfekta kettlebell för att stärka muskelsystemet genom att öka styrka, uthållighet, smidighet och balans. Den som föreslås av Fågel Fenix väger 8 kg och har ett ergonomiskt handtag designat för enkelt grepp samt en supersäker vinylbeläggning. Dessutom hittar du i paketet en serie föreslagna övningar.
Ta reda på det på AmazonHandleden och fotleden vikter
Om du letar efter ett praktiskt och mycket lättanvänt verktyg, gå efter vikter som du kan bära på dina anklar eller handleder. De av Proiron de väger 0,5 kg vardera och har justerbara fästremmar som säkerställer ett fast och halkfritt grepp utan att irritera huden. Fyllda med järnsand är de perfekta för att öka träningens intensitet och förbrända kalorier.
Köp dem på AmazonVattenvikten
Om du letar efter ett verktyg som du enkelt kan ha med dig även när du reser, fokusera på det du kan fylla med vatten. Föreslagen av SportPlus den kan laddas fritt upp till en vikt av 10 kg och har en design med 5 handtag så att den kan användas för flera övningar. Rörelsen av vatten stimulerar också motmotståndet hos musklerna, vilket ökar muskelaktiviteten. Dessutom är den super mångsidig och det är som att ha flera vikter i en, eftersom du kan ändra dess faktiska vikt genom att helt enkelt fylla den med mer eller mindre vatten.
Köp det på AmazonDet smala justerbara styret
Slutligen, om du letar efter praktiska och utrymmesbesparande hantlar som ska anpassas efter dina önskemål, fokusera på de du hittar online: de väger 1 kg men genom att lägga till två stålblock kan du öka vikten upp till 2 kg varje hand. Bland fördelarna, även den smala designen och det mjuka fodret.
Upptäck dem på AmazonSponsrat innehåll: Donnamoderna.com presenterar produkter och tjänster som kan köpas online på Amazon och / eller annan e-handel. Varje gång ett köp görs via en av länkarna på sidan kan Donnamoderna.com få en provision från Amazon eller från de andra nämnda e-handelsföretagen. Vi informerar dig om att priser och tillgänglighet för produkter inte uppdateras i realtid och kan variera över tiden, så vi uppmanar dig att kontrollera tillgänglighet och pris på Amazon och / eller annan e-handel som nämns.
SE ÄVEN
Träning ensam hemma: 21 strategier för att alltid vara motiverade
