Träna en fysisk aktivitet är alltid en bra idé. Farlo assecondando il proprio corpo e le caratteristiche personali lo è ancora di più. Ecco perché è viktig scegliere lo sport migliore per se stesse. Magari väljer den kvinnliga disciplinen, att ben om anpassad till all'essere donna och che, för en välgörare som är davvero vid 360°, sarebbe bene valutare och introducera i sin egen träningsrutin.
Attività che aiutino för att slappna av i sinnet, bekämpa stress, tona kroppen och förbättra sinnets fysiska hälsa.Ma semper i accordo con le fasi della vita della donna. Dal cycle al normale avancemento dell'età e che, en ogni caso, fanno bene al proprio essere. Vediamo, quindi, quali sono alcune delle discipline femminili che maggiormente fanno bene a corpo e minde e che, bisogna dirlo, dovreste davvero valutare per completare il vostro allenamento.
Yoga che passione (e che benessere!)
Una delle discipline femminili che maggiormente agiscono per il benessere di corpo e mente e che ben si adattano all’essere donna e ad assecondare le diverse fasi del corpo femminile è senza dubbio lo yoga. I tutte le sue versioni, väljer att migliore per sé e che meglio si adatta alle proprie caratteristiche ed esigenze personali.
En uråldrig disciplin, som i corso degli anni har sviluppato molteplici varianti och som förenar ett djupt arbete av kroppen med sinnet, vilket ger balans, elasticitet, styrka och välbefinnande vid 360°. Allt tack vare asana vara kalibrerad, kontrollerad andning (pranayama) och uppmärksamma alla förnimmelser som om jag lever, är det externt som det inre livet.
Cross cardio mobility
Tra le disciplin femminili perfecte per mantensisi informa ci sono quelle che curano la mobilità del corpo e delle articulazioni. Aspect chiave per la salute dell'organismo. Il cross cardio mobility, är den perfekta lösningen för att förena denna känsliga aspekt i praktiken för kroppens allmänna hälsa, genom att integrera den normala aktiviteten för cross cardio med ett specifikt fokus på rörlighet.
Ett typiskt träningspass, om du går för en fri kropp, gå igenom en serie övningar i fyrhjuling, på fötter eller på en plan yta för att förbättra din egen förmåga att röra sig. Sia del corpo stesso che nello spazio circostante. Följaktligen öka den consapevolezza jag känner och hur kroppen interagerar med människorna runt den. E alleviando eventuali problemi a livello motorio e blocchi e/o tensioni muscolari.
Discipline femminili, la caminata del nord eller stavgång
Camminare fa bene o lo fa a ogni livello possibile.Ecco perché, tra le disciplin femminili da prendere betraktas som en integrerad del av den egna träningen spicca la stavgång. Om det handlar om promenaden följs detta av hjälp av individuella pinnar och det gör att du kan sätta musklerna i ett stycke i sin egen rätt, från de nedre delarna till de övre, från kärnan till glutei.
Sollecitando även det kardiovaskulära systemet och andningssystemet och tillåter chi la esegue di godere di a benecessere generalizzato och duraturo. Att röra sig i harmoni med kroppen och i kontakt med naturen.
Bodyweight Flow, disciplinera femminili a corpo libero per un pieno di benessere
Un' altra tra le disciplina a corpo libero perfecte per il workout femminile è il bodyweight flow, a prática que si funda su esercizi eseguiti sinza l'assilio di nessun instrumento o proprezzo e que utilizza exclusive corporamente di il peso öva. Così gör, om du ska kontrastera tyngdkraften med din egen vikt, ökar motståndet och muskelkraften men sviluppando också en betydande smidighet, snabbhet och flexibilitet i rörelse.Jag måste göra det på ett felaktigt sätt för att använda det korrekt och effektivt. En perfekt kvinnlig disciplin även för nybörjare, den kan vara långsam och väl anpassad till ens eget rörelseflöde.
Nuoto, il miglior amico per le donne
Che l'acqua är en del av Farsi amico är en anmärkningsvärd sak och inte bara på grund av hur mycket det skyddar vattnet i en tillräcklig mängd ogni giorno ma anche per ciò att det skyddar rörelsen. Nuotare, infatti, är en av de discipliner som maggiormente aiutano kroppen att stirra väl, massera den delikat men också låta muskulaturen hålla den väl aktiv och tonic, med rörelser som inte kommer att locka lederna och i assenza di forza di gravità . Insomma, en sann toccasana för så många olika ragioner och som låter till och med sinnet slappna av, lindrar spänningar eller stress.
Se poi si vuole provare qualche typologia di variant più ”coinvolgente” como l’acquagym, benissimo anche questa disciplina. Purché la närvaro dell'acqua sia un vostro fedele alleato di benessere e di salute sia inside che fuori.
