Kom ricaricarsi davvero in estate
Il caldo impazza e sei finally in fair: avere un po' di giorni liberi non vuol dire automáticamente mettere in vacanza la testa, e non solo quella. Corpo e mente potrebbero avere bisogno di alcuni giorni per sciogliere spänningarna ackumuleras under året. Soprattutto nei primi giorni di semester per mandare in vacanza lo stress prenditi tempo per ascoltare el tue emozioni interiori, lasciati andare e evita di planificare tutto, schemalägga en giornata fitta di impegni.Altrimenti non sarebbero ferie, giusto? Semester är inte synonymt med ett nytt inlägg, bensì di nuovi ritmi. Il piacere del tempo da gestire en libertà.
Andare verso la felicità är en enkel fråga, eftersom det betyder att jag börjar Godersi om livet blir volerla, jag kommer att förändras. Impara lasciar cadere i vecchi behaviori che non fanno più per te e adotta un nuovo stile di vita e se pensi di non farcela profitta dell'estado per ricaricarti di energia.
Godset har ett spa utan kostnad: det är möjligt, ta tillfället i akt att koppla av och fri tid för att bota relationen med din kropp.
Drick så mycket vatten, spremute och frullati, undvik bibite gassate och zuccherate, che non soddisfano egentligen de sju. Näringsrik med enkelhet, att välja färska och naturliga livsmedel. Divertiti a assaggiare piatti nuovi e experimenta con alegria ricette diverse, senza senso del dovere ma col piacere di viaggiare nei sapori.Cura ciò che mangi med uppmärksamhet och kärlek. Perché ciò che mangi è ciò che ti ger näring. Och om jag lagar mat kommer det alltid att beröra dig, ge det vidare till maken, åtminstone till semestern.
Insegui il filo delle tue passioni. Kvalificerar jag dig för en kassett? Fissar inte i ett stelbent schema: låt mig leva ciò che ami come un gioco nel quale riscoprire la capacità di sorridere.
Ändra din attityd
Ciò che anche da piccoli stimolava la nostra curiosità era la continua meraviglia dell'inesplorato: gioca a creare situazioni nuove. Enkel attityd om du är i ett nytt inlägg, men det fungerar även i stan. É una questione di saper esercitare l'arte dell'improvvisazione: lasciati guidere dall'istinto, fai colazione in un bar diferente, gioca a scoprire quartieri mai visti o luoghi interessanti, vicini a casa, da raggiungere en bicicletta o en treno. Il mondo è saper guardare con occhi nuovi.
Andas
Paradossamente il primo paso por essere felici e vitali si scopre nell'accettare i problemi e le emozioni dolorose como parte oundvikliga della vita. Först när vi ger oss själva tillåtelse att uppleva hela spektrumet av känslor, uppskattar vi verkligen alla de verkliga förnimmelserna av de mest intima förnimmelserna. Anziché giudicare, försök ge ciò che ett namn om det skakar i ditt hjärta: behåll det, ascoltati. Jag satte i tid för dig.
Muoviti
Via frigör rörelsen! Nuota, balla, mettiti alla prova med en ny sport da impare. Sfrutta le malm più frische della giornata, al mattino o di sera, per fare jogging, kommer att vara en potent elisir även för ljus. Secondo le última ricerche scientifiche la passeggiata serale, al menos de una quarto d'ora, è un'otima abitudine: permite di abbassare la glycemia e migliora la circolazione.
Rinfresca il corpo
L'acqua ricarica: fräschar upp kroppen, regenererar andan. Sei al mare non limitati a prendere il sole: nuota, muoviti passingeggiando längs bagnasciuga, sicksack inuti och fuori dall'acqua. Non essere pigra e tuffati alla scoperta del fitness in aqua: puoi experimentare l'acquagym oppure il sub. Il mare: un mondo silenzioso dove riscoprire ritmi ancestrali e avvertire la leggerezza del corpo che si muove nell'acqua. En spännande sensation, ta den med dig hem.
Disconnettiti
Il primo paso per trovare pace? Specifikationer och elektroniska enheter. Detta betyder inte att blockera någon kommunikation, utan bara skratta vid några utvalda ögonblick. Jag tog en paus från webbens ständiga mentala surr, i cui spesso siamo coinvolti tra aggiornamenti e chat. Kapaciteten hos frånskiljare är proportionell mot kapaciteten att skapa ett tyst utrymme inom oss.Stäng av utan mer! Éil momento di osservare il mundo che ti circonda, sorridere, encontrare gli sguardi altrui. Ti capiteranno tanti incontri intressanti. Och om jag slår på appunti, misslyckas jag med tum och färger: köp bara en anteckningsbok och börja dagboken över godsresor, där du skriver känslor, progetti och intuizioni.
Rilassati
Ögonblicket är här. Rilassati, goditi ore della giornata utan att förvandla den lediga tjänsten till en lista över saker att göra. Dedicati agli affetti più importanti che hai. Se hai figli gioca insieme a loro: far uscire la bambina che è in noi è l'adventura che riesce meglio ai più piccoli. Sei sei in città anordnar en picknick i parken, eller på det grönskande stället più vino a casa, och coinvolgi amici e conoscenti rimasti: potrebbe scattare un dialogo ravvicinato, il primo paso per nuove amicizie. Thing ne dici di ritagliarti spazio, äntligen, för en pomeriggio al femminile con le donne della tua famiglia e le amiche?
Med potential för oväntade händelser
La vita non chiede permesso per accidente. Impara för att fånga potentialen i oförutsedda händelser: semestern är ett utmärkt tillfälle att börja. Åtminstone i semester cosa ne dici di essere un po' più flessibile?
Non enderti troppo sul serio, non creare troppe aspettative, che rischiano di isolarti in un sistema chiuso. Sei in vacanza: tänk att le och ägna ingen uppmärksamhet åt oordning. Den här övningen kan visa sig vara en utmärkt strategi för att bli mindre perfektionistisk och stoppa goderti di più la vita, till och med återkomsten.
Accetta i tuoi limiti
Accetta i tuoi limiti: sei stanca fai un pisolino. En kvart räcker för att återställa energin, men under semestern kan du ge dig själv fritid. Per riposare kommer jag att befria sinnet. Jag drömmer om occhi aperti.Pausen kommer att ge avslappning, ment alt lugn, nya lösningar och stimulerande intuitioner från att flyga.
Libera l'immaginazione
Lascia libera l'immaginazione e, lugnt, rivivi i momenti più importanti dell'anno, anche i più spiacevoli: pensa a ciò che hai imparato grazie a ogni esperienza, rifletti su avreò di cugnoi. E skribent! I en lista med goda avsikter för semesterns återkomst, progetti och inspirationer för nästa september, kommer det att finnas en stimulans att dela med ett leende.
Riscopri le tue emozioni
Riscopri nel silenzio la voce delle tue emozioni. Lasciati libera di explorare il mundo dentro e fuori di te. Börja ge tid och uppmärksamhet åt ciò che ami. Läka din passion. L'estate è il luogo dove fermarsi, per ripartire più carichi, di vita e progetti per l'orizzonte del domani.
