Så här gör du att en viktminskningsdiet verkligen fungerar och går ner i vikt: misstagen att undvika och reglerna för att hålla sig i form.
Om du ska börja en Bantning diet det finns några regler att följa, inte bara att se så snart som möjligt i resultat men naturligtvis också för att undvika alla ansträngningar och jag offer gjorts för att följa en viss regim blir förgäves.
En av de första reglerna är att undvika det hela gör det självDet finns inget mer fel än att uppfinna en diet utan hjälp av en expert eftersom det kan vara allvarligt skadligt för kroppen och det kan orsaka inre organproblem utan att du förstår det. där diet det måste anpassas helt efter varje persons behov och fysiska egenskaper.
L 'fysisk aktivitet är en annan öm punkt: du kan faktiskt inte tänka på att gå ner i vikt och samtidigt har en tonad och mager kropp, utan att arbeta för hårt. Medan man följer en strikt diet, metabolism behöver en spark för att påskynda takten och därmed låta kroppen brinna mer. Och här är varför rörelse blir nödvändig.
vidare hoppa över måltider hjälper dig inte att gå ner i vikt snabbare, faktiskt orsakar det oftayo-yo-effekt: att undvika frukost och snacks riskerar du bara att bli hungrigare till lunch (eller middag), och genom att äta mer än du borde är det uppenbart att du tenderar att samla ännu fler kilo. Och då hjälper du verkligen inte ämnesomsättning att jobba.
Beröva dig inte helt alla de livsmedel som på psykologisk nivå hjälper dig att möta dagen: om din kropp kräver choklad och du "ger honom" selleri, kommer begäret efter choklad att komma ännu starkare tillbaka.
Slutligen om du är på diet det är viktigt att dricka mycket, men var uppmärksam på vad du dricker: förbjudna kolsyrade drycker och grönt ljus för örtteer och vatten.
De 7 väsentliga reglerna
Så låt oss sammanfatta de enkla sju regler att följa för att få maximalt fördelar från din bantning diet!
1. Lita på en expert- för en diet baserad på dina verkliga behov och din kropp
2. Hoppa aldrig över i måltider
3. Glöm inte snacks
4. Matcha alltid någrafysisk aktivitet
5. Kök på ett enkelt sätt
6. Dryck minst en och en halv liter vatten per dag
7. Undvik onödigt och styvt begränsningar
