Innan du börjar en diet, se till att din kropp är renad och fri från avfall och toxiner. Tycka om? Följ dessa enkla tips
Innan du går på diet, ägna lite tid åt rening av organismen, verkligen trött och "berusad". Bara några enkla åtgärder kombinerat med valet av rätt mat för att helt eliminera avfall och gifter och återfå lätthet och hälsa. Vara örtteer, sådana grönsaker broccoli, fänkål och gröna bönor, röd frukt och citron, mycket vatten och en vacker svettig! Om några dagar kommer du att känna dig som ny och vara redo - och motiverad - att börja kosten.
Det kan verka som en banalitet eller ett oväntat råd, men aldrig som i reningsfasen, vatten är viktigt som den kan eliminera toxinertömma magen och gör din hud ljusare.
Men om tanken på att dricka 2 liter vatten per dag det gör dig lite orolig, använd någon strategi som kan locka dig, till exempel ha alltid en flaska i väskan vatten, smutta på det ofta under dagen och börja dricka det så snart du vaknar, först och främst.
Du kommer att se att du kommer fram på kvällen efter att ha druckit mycket mer utan att ens inse det!
Att rena betyder inte att fasta, långt ifrån, det betyder välj mat noggrant och ta dem utan att väga ner dem med olika såser, förband och fetter. Som vi har sagt finns det livsmedel som fungerar som verkliga "Scavengers", kan eliminera alla gifter de stöter på. DE broccoli är bland dem. De är rika på fiber, antioxidanter och C-vitamin och hjälper till att effektivt eliminera det avfall som ackumuleras med binges. Fänkål och druvor istället stimulerar de diures, hjälper tarmfunktioner och, särskilt druvor, är rika på antioxidanter. Också sparris, citron och gröna bönor de bör aldrig saknas om din avsikt är att eliminera ackumulerade toxiner, och glöm intevitlök, en av de mest "kraftfulla" renande livsmedlen, en riktig universalmedel som rengör kroppen till perfektion.
Svett gör att du kan eliminera en hel del gifter: grönt ljus sedan till bastu - om du inte lider av lågt blodtryck - och sport som får dig att svettas mycket som en klass aerobics, zumba eller snurr, eller, om du inte har tid (eller önskan) att gå på gym, kom ihåg att det räcker 20 minuters körning per dag även under lunchpausen i stadens park.
"Ofta tänker vi inte på det, men huden med sina tre miljoner svettkörtlar är kroppens största reningsorgan", förklarar Anadela Serra Visconti, specialist på estetisk medicin och expert på naturliga botemedel.
Att dricka en kaffe på morgonen till frukost är inte ett problem: det finns de andra tre eller fyra som du tillåter dig själv under dagen som verkligen inte hjälper din kropp att renas och bli lätt.
Är kaffe också ett ögonblick av trevlig paus för dig? Byt ut det med örtte, du kommer fortfarande att ge dig själv en paus och du kommer att upptäcka att det också finns infusioner som hjälper dig i din renande avsikt. Välj särskilt örtteer baserat på fänkål, ingefära, blåbär, centella och selleri.
Om du inte gillar varma drycker, välj en färsk centrifugerad alltid baserad på samma mat.
Just för att huden är det största organet som gör att vi kan transpirera och utvisa de toxiner som njurarna och levern inte kan eliminera, är det viktigt att ägna lite uppmärksamhet åt det för att alltid hålla det bäst.
Ett bra sätt är skrubben, mycket användbart för eliminera döda celler, öppna porer och tillåter korrekt syresättning av vävnaderna. En idé för en helt hemgjord skrubba? Använd del kakaopulver, kaffesump, farinsocker, söt mandelolja och risolja och slutligen lägga till lite kallt kaffe; ett läckert recept som inte gör dig fet!
