Cirkulationsrörelserna och kroppens flytande och dynamiska flöde, i kombination med vibrationerna från remskivorna och remmarna på den gyrotoniska maskinen, leder till fysisk och mental harmoni: till upptäckten av en innovativ och riktigt intressant disciplin.
Vad är Gyrotonic®
Du kanske har hört talas om det, men du har ingen aning om vad Gyrotonisk. Det är en aktivitet som är inspirerad av den harmoniska, energiska och livfulla rörelsen i dansvärlden, smält med vågtekniken att simma, excellensen av den globala träningen av Pilates-metoden och andligheten och medvetenheten om yogarörelsen. Thai chi och qi gong.
Gyrotonic skapades av Juliu Horvarth, en dansare av ungerskt ursprung. Hans mål med att göra bilen perfekt var riktat mot ett verktyg som kan göra kroppen stark och överföra vibrationer för att skaka sinnet hos dem som utövar det.
Den ungerska dansaren, efter hans skada som gjorde slut på hans karriär, ägnade sig åt en intensiv övning av yoga och pilates. Under sin utbildning bestämde han sig för att experimentera något som representerade en kontinuerlig rörelsecykel med konstant motstånd utan att störa kroppens vätska och långsamma flöde.
Tack vare hans kreativitet skapade han efter en serie utvärderingar i New York på 80-talet den första Gyrotonic-maskinen. Ett lättanvänt verktyg som kan stärka ryggraden, minska fettmassan, förbättra styrkan, motstånd, flexibilitet, ton och smidighet.
Gyrotonic är en träningsmetod som utförs genom vissa maskiner de producerar sfäriska och undulatoriska rörelser användbar för träning och stimulering av alla kroppsdelar.
Under de senaste åren har det avfolkats i underhållnings- och dansvärlden. Fler och fler yrkesverksamma från dans-, sport- och kända människor litar på Gyrotonic-metoden för att förbättra deras fysiska och mentala välbefinnande.
Hur praktiseras Gyrotonic?
Maskinerna med vilka aktiviteten utövas stöder kroppen och rörelsen. Spakarna och motstånden i maskinen kan anpassas till personens fysikalitet. Rörelserna som används under en lektion är isometrisk, cirkulations- och undulatorisk.
Varje övning måste utföras långsamt och förknippas med en korrekt och kontrollerad diafragmatisk andning. Gyrotonic ger olika specifika övningar för varje kroppsdel och för fysiska och sportbehov.
Lektionen övas privat i speciella anläggningar som har en bil, den tar ungefär 60 minuter. Varje övning anpassas och anpassas efter kundens mål. Detta innebär att när vi tränar lektionen står vi ansikte mot ansikte med en person som följer oss hela tiden.
För att uppnå funktionalitet och allmänt välbefinnande rekommenderas minst två sessioner per vecka.
Hur tillverkas den gyrotoniska maskinen?
Maskinens namn kommer från samma träningsmetod: Gyro indikerar cirkulationsrörelserna som tekniken för övningarna bygger på e Tonic står för ton och vibrationer i kroppen.
Maskinen är en vertikal trästruktur, den består av kablar, remskivor, remskivor, elastiska band, remmar, flankerade av en bänk som bär två handstycken på sidorna där det är möjligt att utföra de kontinuerliga cirkulationsrörelserna av vilka tekniken av övningar består huvudsakligen. Genom att kombinera bänkpressen och den vertikala maskinen är det möjligt att återaktivera musklerna, träna och forma kroppen, förbättra hållningen, förlora överflödigt kg och cm.
Övningarna kan övas på träkonstruktionens sidor, stående, sittande eller liggande på bänken enligt de relativa muskelgrupper som ska tränas. DE cirkulationsrörelser med de fasta handstyckena placerade på bänkens sidor utförs nästan alla sittande.
Priser: hur mycket Gyrotonic lektioner och verktyg kostar
DE priser på gyrotoniska lektioner de skiljer sig från normala medlemskap i ett vanligt gym. Även om priserna kan variera, låt oss se hur mycket kostar en gyrotonisk lektion: priserna fluktuerar omkring 40 euro per lektion, medan prenumerationserbjudandena kan ändras från centrum till centrum. Det är viktigt att veta att de centra där Gyrotonic utövas är specialiserade, och förutom att ha all lämplig utrustning (skiljer sig också från den klassiska gymutrustningen), har de instruktörer med specifik utbildning. Faktum är att Gyrotonic är ett registrerat varumärke, och för att bli tränare måste du följa en specifik kurs.
Verktygen måste också beställas speciellt på den officiella Gyrotonic-webbplatsen och priset är på begäran. Det är för närvarande inte möjligt att köpa dem från andra återförsäljare (om du inte väljer begagnad).
Vilka är fördelarna och vem är det lämpligt för?
Gyrotonic låter dig få uppenbara fördelar på kort tid och riktar sig till idrottare som vill förbättra sin fysiska prestation eller återaktivera kroppen efter skador, dansare, fitnessälskare, barn, äldre, för dem som vill bränna fett, återfå koordinationskapacitet, styrka, flyt, ton och psykofysisk väl- vara.
Träningsmetoden praktiseras också i rehabiliteringsbehandlingar.
Gyrotonic har otaliga fördelar, här är de viktigaste:
- Förbättrar kroppens stabilitet.
- Främjar förlusten av fettmassa.
- Lindrar ryggont och förbättrar hållningen.
- Det minskar ledvärk.
- Förbättra muskeltonen.
- Återaktivera blodcirkulationen.
- Förbättrar kroppens välbefinnande.
- Det leder till större medvetenhet om andningen
- Främjar återhämtningen av kroppen efter skador.
- Ger lättnad till de inre organen.
Kontraindikationer av gyrotonisk
Denna träningsmetod, tack vare dess anpassningsförmåga och mångsidighet hos övningarna som ges under en lektion, kan genomföras utan särskilda kontraindikationer.
Ett viktigt inslag i denna mening är verkligen det faktum att du alltid följs av a instruktör i en till en lektion. Förutom att vara närvarande i varje ögonblick av aktiviteten kommer den specialiserade läraren att veta bedöma ditt fysiska tillståndoch därmed anpassa aktiviteten. Av denna anledning är övningen av den gyrotoniska metoden mycket effektiv och gör det möjligt att nå de förväntade målen.
