Beroende på sociala nätverk existerar verkligen och är ett mycket utbrett problem: här är symtomen på denna störning och några råd för att hantera dem
Socialt nätverksmissbruk: vad menas
Medverkande i surfplattor och smartphones har sociala nätverk skapat nya missbruk, som att inte kunna stänga av din mobiltelefon för att alltid vara ansluten.
Det är den nya beroende av vår tid, även om det inte finns något diagnostiskt erkännande som en patologi, utan behovet av att använda sociala medier på ett sätt tvångsmässigt och överdrivet, för tillbaka denna attityd till missbrukssfären.
I själva verket definierar WHO (Världshälsoorganisationen) "patologisk missbruk"det psykiska, och ibland till och med fysiska, tillstånd som orsakas av interaktionen mellan en person och ett giftigt ämne beroende av sociala nätverk är den som tvångsmässigt och skadligt beror på sociala medier.
Ökningen av anslutna användare och tiden online, särskilt på sociala nätverk, har gett upphov till ett nytt sätt att kommunicera, i form av virtuella relationer, så mycket att det stör andra aspekter av det verkliga livet som de har blivit kan inte logga ut.
Symtom på socialt nätverksberoende
Om internet och sociala nätverk därför upptar dig för många timmar varje dag och du inte kan lossa dig från din smartphone, kanske du har ett beroende. Men låt oss se vad huvudsymptom och vad man ska göra för att sätta en på plats digital avgiftning, för att rensa dig från digital överbelastning.
1. Rädsla för att missa något
Det behovet så fort du vaknar och före sänggåendet kontrollera aviseringar av Facebook, Twitter och WhatsApp. Säkerheten att ha läst nyheter som delas av andra användare.
Detta, särskilt på kvällen, ger en spänning överbelastning till hjärnan, det är därför du sannolikt kommer att drabbas av sömnlöshet eller sömnproblem. Smarttelefoner ska vara avstängda och borta från sängen för att sova lugnt.
2. Känsla förlorad utan anslutning
Det händer särskilt i frånvaro av ett 3G- eller WiFi-nätverk, eller när det inte är möjligt att ladda smarttelefonen. Tycka om om du tappar kontrollen, för det är inte möjligt att dela med sig av vad som händer just nu.
Vi bör lära oss att hantera dessa ögonblick för att prata med riktiga människor, eller Läs en bok eller skriv. Aktiviteter där användning av en smartphone inte krävs.
3. Använd telefonen när du kör
Detta är en av de farligare symtom för vår egen och andras säkerhet. Allt som krävs är en distraktion på grund av en Facebook-uppdatering eller ett meddelande. Körning rekommenderas alltid använd Bluetooth att svara på telefonsamtal så att du inte behöver ta blicken från vägen.
4. Incheckning på varje plats
Behovet av att behöva geolokalisera var som helst, för att låta andra veta var du är just nu. Det är ett symptom på att man måste "bekräfta" sin närvaroidén att vara där och att andra ska veta detta till varje pris.
Det är också ett oroande tecken riskabelt för din integritet. Lär dig att känna dig "fri" för att befinna oss på en plats utan att behöva meddela andra.
5. Ändra ditt humör baserat på kommentarer eller gillanden
Om det som händer på sociala medier kan förstöra din dag, kanske du skulle "avgifta". Det har hänt oss alla en eller annan gång: vi lägger upp ett foto som vi älskar och det får väldigt få gillanden, vi får en oförskämd kommentar, eller någon svarar dåligt i kommentarerna till ett inlägg, eller vi är förtrollade av att titta på glansiga Instagram-profiler, och plötsligt verkar vårt liv sorgligt och tråkigt för oss.
Eller tvärtom, vi samlar in en hel del gillanden och plötsligt känner vi oss fulla av entusiasm på ett uppenbart omotiverat sätt.
Stanna och tänk på det där verkliga livet det är det som betyder något, medan det som händer på sociala medier sällan har en verklig effekt på våra liv. Och Instagram-bilderna som får oss att dö av avund är nästan alltid resultatet av fotoredigering
6. Bli oförskämd för "fel" i sociala medier
Denna situation manifesterar sig särskilt vid bordet, när det är nödvändigt uppdatera status eller kontrollera e-post det isolerar oss från riktiga människor. I allmänhet, om du är i sällskap är det helt enkelt en oförskämd gest att kontrollera din telefon.
Bra utbildning, förutom sunt förnuft, rekommenderar istället för förvara din smartphone i väskan och att delta i en riktig konversation.
Läs också 8 misstag att undvika på sociala nätverk
