Knä- och bendyna
Har du alltid trott att sova bra handlade om madrassen och kudden? Visst dessa är grundläggande element för en god sömn, men inte alla vet att även en benkudde, eller knä kudde det kan vara ett viktigt tillbehör för att förbättra sömnen.
Faktum är att ofta när vi sover tenderar vi att inta positioner som verkar bekväma för oss men som i verkligheten kan orsaka en felaktig inriktning av ryggraden, vilket ger oss irriterande ryggont eller kramper i benen vid uppvaknande.
Så för att inte ge upp din favoritposition behöver du bara använda en ad hoc-kudde.
Knäkudde: hur det fungerar och varför det är bra för dig
De knä eller benkudde det är ett enkelt stöd som, placerat mellan benen, på höjden av knäna, hjälper dig att bibehålla rätt hållning medan du sover på din sida.
Dess funktion är att fördela kroppens vikt jämnt, anpassa sig till ryggrads naturliga krökning och därmed förhindra störningar som påverkar nedre delen av ryggen.
Förutom att vara en värdefull allierad vid ischiasmärta kan knäkudden vara en riktig frälsning om du är gravid. Faktum är att det händer under de nio månaderna av graviditeten att spendera sömnlösa nätter på grund av klassisk ryggsmärta eller svullnad i benen: knäkudden kan hjälpa dig att upprätthålla rätt hållning även med magen, till förmån för din natts sömn.
Det finns flera modeller på marknaden: för att hitta den som passar dig kan du titta på de vi har valt på Amazon.
Den klassiska knäkudden
Den klassiska knäkudden har en ergonomisk design som tänker passa perfekt i benen och ger perfekt anpassning för höfter, knän och rygg. Tillverkad av högkvalitativt minneskum, kommer inte att platta med slitage och kommer med ett andningsfoder som du kan tvätta i tvättmaskinen.
Ta reda på det på Amazon
SE ÄVEN
Sov gott: välj de mest naturliga läkemedlen!
Knäkudden med resår
Orolig för att kudden kan glida eller förskjutas under natten? Försök sedan den med ett praktiskt elastiskt band för att fästa den i benen. Tillverkad av mjukt allergivänligt minneskum, det är täckt med ett tvättbart lock och du kan välja det i tre olika färger.
Köp det på AmazonGraviditetskudden
Om du är gravid och letar efter en knäkudde som kan hjälpa dig att lindra ryggont och smärta i ischiasnerven medan du sover, prova Pluricomfort. Även i det här fallet är det ett stöd av minneskum med hög densitet som hjälper till att bibehålla rätt hållning i bäckenet under sömnen. Du kan justera det elastiska bandet efter dina behov och ta bort locket för att tvätta det.
Ta reda på det på AmazonDen kompakta knäkudden
En annan version av den klassiska knäkudden är den som är utrustad med Leg Pillow: med en kompakt och ergonomisk design anpassar den sig perfekt till benen och är gjord av 100% minneskum med polyesterfoder. Ventilationshålen inuti främjar luftcirkulationen under natten.
Köp det på AmazonKudden som du också kan använda för nacken
Letar du efter ett stöd som också kan användas för nacken? Sportmedicin är också utformad för att förhindra lateral flexion i nacken och upprätthålla cervico-spinal neutralitet när du sover på din sida. Ergonomiskt designad, den är täckt med ett friskt jacquardfoder och har också ett justerbart elastiskt band för att fästa det i benen. I paketet hittar du också en manual skriven av ett team av läkare, sjukgymnaster och idrottare med många hälsotips.
Köp det på Amazon
SE ÄVEN
Sov gott: alla tips för att förbättra sömnen på ett skonsamt sätt
Sponsrat innehåll: Donnamoderna.com presenterar produkter och tjänster som kan köpas online på Amazon och / eller annan e-handel. Varje gång ett köp görs via en av länkarna på sidan kan Donnamoderna.com få en provision från Amazon eller från de andra nämnda e-handelsföretagen. Vi informerar dig om att priser och tillgänglighet för produkter inte uppdateras i realtid och kan variera över tiden, så vi uppmanar dig att kontrollera tillgänglighet och pris på Amazon och / eller annan e-handel som nämns.
