Att följa en detoxregim i minst en vecka varannan månad är det bästa sättet att rengöra kroppen och bibehålla din idealvikt
Alla fördelar med avgiftning
Vi hör mycket om detoxdiet, men snarare än diet bör vi prata om detox "regim", vars huvudsyfte bland annat inte ska vara att gå ner i vikt utan att bli bättre fysiskt i allmänhet.
Avgiftning innebär först och främst att införa vätskor som utför funktionen av eliminera toxiner och för det andra välja mat som hjälper kroppen a rena levern och njurar, kanske efter semestern eller efter semestern. Men vilka försiktighetsåtgärder bör vidtas eftersom avgiftningsprogram är effektiv? Du kommer inte att tro det, men det första du ska göra är att eliminera ett antal vanor som kan uppstå värdelös eller till och med skadlig.
De detox dieter de låter dig inte bara gå ner i vikt och behålla din idealvikt: det gynnar dig hela organismen, som tjänar oss in hälsa är skönhet, med positiva effekter som också involverar den psykologiska och mentala sfären.
Nedan berättar vi vilka som är de viktigaste fördelarna du kan få genom att befria kroppen från avfall och toxiner genom en detoxdiet.
Friskt och ljust utseende
Hud vacker, rosig hy och hår glänsande är det mest slående estetiska resultatet av en renad organism. Tack vare filtreringen av toxiner, förbättrad genom antagandet av en avgiftande diet.
Vad ska jag göra för att hålla det här underbara utseendet länge? Drick ett glas tranbärsjuice (även känd som amerikansk blåbär eller tranbär) varje dag: denna dryck är i själva verket en kraftfull tonic som kan förbättra reningsfunktionen i njurarna och eliminera toxiner som ackumuleras i urinblåsan och urinvägarna.
Tranbärsjuice hjälper också öka goda kolesterolnivåer och lagring av fettceller i hela kroppen.
Detoxdieten rengör levern
De lever det är bland de första organen som drar nytta av den avgiftande kosten, just på grund av dess toxinfiltreringsfunktion. Om du har överdrivit alkohol och fet mat under semestern, prova mjölktistel. Nya studier publicerade i Journal of Toxicology and Applied Pharmacology har visat att denna ört är en av de antioxidanter mest effektiva för att ta bort gifter från levern.
Att rena levern innebär att man ökar Välfärd personlig och känns lättare.
Lätt och tömd med fibrer
Tack vare en avgiftningsmeny du köper lätthet på en kort tid. Om fibrer vilket underlättar tarmtransitering, vilket hjälper till att utvisa toxiner och platta magen. Glöm inte att förstoppning bildar ett giftigt tillstånd i hela organismen den producerar känsla av svullnad, tyngd och trötthet.
För att känna dig lätt, missa inte tillräckligt med fiber per dag, fördelat på huvudmåltiderna: börja med frukost med fullkornsprodukter och avslutas vid middag med svart pasta och bröd, utan att glömma frukt och grönsaker.
Friskare lungor och hjärta
Att äta broccoli varje dag avgiftar jag lungor både rökare och de som bor i mycket förorenade miljöer. Förtjänsten är av ett ämne som den gröna huvudet är mycket rik på, sulforafan. Studier av dess kraftfulla egenskaper antioxidanter genomfördes av University of Duke i North Carolina.
Eftersom det inte är möjligt att äta en tallrik broccoli varje dag, uppnås samma effekter, enligt forskarna, även genom att ta ett tillägg baserat på broccolixtrakt.
Detoxdieten gynnar också hjärta, som enligt en studie publicerad i Journal of Clinical Nutrition minskar risken för hjärt-kärlsjukdom med så mycket som 70%. De värdefulla dygderna ska tillskrivas vitamin C och E.
Mer än att fylla på avgiftande mos livslångt, föreslår läkare äta medelhavsstil minst en gång om dagen, antingen till lunch eller middag. Gå vidare för pasta med tomatsås då!
Högsta energi
Mata ut toxiner det får dig att känna dig mer energisk och aktiv, även ur psykologisk synvinkel. Särskilt om du dricker probiotika, såsom laktobaciller och bifidobakterier, stärker immunförsvar, allergi och astmasymptom minskar, infektioner bekämpas, näringsämnen assimileras bättre, matsmältning. Allt detta översätts till större energi och en utbredd känsla av välbefinnande.
Fitter hjärna
Det är ett av de hårdast fungerande organen i hela organismen, vilket innebär att det producerar många rfria radikaler, som måste svepas av antioxidanter.
Detoxdieten använder i stor utsträckning frukt, inklusive nötter. En nyligen genomförd studie av United States Department of Agriculture visade att av alla sorter av torkad frukt valnötter och hasselnötter har det högsta antalet fördelaktiga antioxidanter för hjärnan.
Färre mörka ringar
Ofta ackumulering av toxiner det kan avslöja sig genom de mörka cirklarna under ögonen, som inte bara orsakas av sömnbrist utan också av en dålig blodcirkulation. Efter en avgiftande diet främjar organismen allmänna välbefinnande, vilket bidrar till ett fräschare utseende. För att förbättra denna effekt, ta en en handfull pumpafrön varje dag. De förbättrar lymfcirkulationen och är rik på vitamin C och E, vilket kan förhindra grå starr.
