Hinder för lycka: vad de är och hur man hanterar dem
där lycka det är något som kan ha en subjektiv mening. För vissa är det relativt några ögonblick eller ögonblick, för andra är det en konstant, för andra finns det inte eller är ouppnåeligt. Och vi undrar varför. Vilka är hinder för lycka?? Vad hindrar oss från att vara lyckliga?
Vi brukar ofta söka omedelbara lösningar på våra och andras problem och detta är så rutinmässigt att det uppfattas som en plikt.
Från data från enundersökning utfört i USA jämfört med manliga kamrater, kvinnor visade högre poäng i akademiska meriter och självförnekelse på jobbet. Vi är göra flera saker samtidigt (för mycket), vi försöker kombinera allas behov, vi har mindre fritid (en timme mindre varje dag enligt uppskattningar), men vi är mer stressade och mer benägna att perfektionism.
Denna attityd är frustrerande eftersom den blockerar din vitalitet med den smärtsamma känslan av att inte vara aldrig tillräckligt och det har negativa hälsokonsekvenser. Forskning från Brock University i Kanada visar att perfektionisterna lider mer av huvudvärk och depression. Ha alltid kontroll över situationen det är extremt tröttande och när det blir en vana riskerar det att göra dig olycklig, för det låter dig inte njuta av ögonblicket, inte ens i dess ofullkomlighet.
SE ÄVEN
Övningar av lycka: vi tränar vår själ att ha det bra
Den sanna förändra? Det beror på dig. Börja undra vad som gör dig Lycklig och börja göra det oftare: den verkliga utmaningen är att förbättra din dag från och med små saker av dagligen.
Var mindre perfektionist
De perfektionism döljer ofta det genuina försöket att göra det bra, men när spontaniteten överbelastas av pliktkänsla även det vackraste blir en svår vikt att bära.
Enligt ett forskargrupp från University of Toronto, Canada, vara perfektionister kan leda oss till problem på en fysisk nivå tillsammans med höga nivåer av ilska, påfrestning, depression, ätstörningar. Ångest att allt måste vara perfekt är kopplat till en rädsla överdriven mot möjligheten att göra misstag, men gör misstag det är det som kan hjälpa oss att bli mer medvetna. Vi är vana vid att värderas från barndomen när våra handlingar klassificeras i "bra" och "dåliga".
I iver efter att förbättra vi tappar spelet ur sikte: en faktor som vetenskapen idag har bekräftat som ett grundläggande element förEvolution. Som vuxna slutar vi spela: släpp och försök att ha kul Mer. Dina dagar får en ny smak.
Sluta lösa andras problem
Kvinnor visar höga färdigheter problemlösning. I århundraden har vi lärt oss att hålla ihop, ofta med stor ansträngning, olika behov: i behov av en hel familj. Mellan arbete, barn och föräldrar försöker du hålla dig stående på den osäkra tråden i en svår balans, vilket innebär en mycket hög energiförbrukning. Hur mycket ansträngning varje dag! Att hjälpa dem vi älskar är bra, så länge du inte överdriver det. Varning: att byta ut personen, oavsett om det är en partner eller ett barn, är frustrerande för båda på lång sikt.
Lära sig följa utan att införa din synvinkel. Att sluta lösa andras problem är att ge tillbaka frihet till den andra. Ingen vill vara med någon säger till oss vad vi ska göra: för att lära oss måste vi göra misstag. Våga att välja, var inte nöjd, kasta dig ut i det okända. Att undvika misstag är inte det som hjälper dig att förbättra ditt liv, utan förmågan att förvandla misstag till en positiv lektion.
Var ansvarig för din förändring
Ibland vill vi ha någon som kan lösa vårt liv, som kan göra det till något nytt och bättre, mer spännande och levande. Nu är du tillräckligt gammal för att veta: grodor är inte blå prinsar som väntar på genetiska modifieringar. Ingen kan ge dig vad du själv inte är villig att göra för din lycka.
Börja fråga dig själv vad vill du verkligen och lär dig att bygga de små sakerna som kan göra din dag lyckligare: autentisk förändring börjar när vi blir medvetna om våra val. Det kräver mod. Risken att ta ansvar i ditt eget liv och lär dig att inte skylla på andra, börjar besluta vad vi vill vara.
Bo här och nu
Att ha sinnet fokuserat på det förflutna (eller framtiden!) tar oss bort från äkta lycka. Sinnet rör sig mellan det som har varit och det som ännu inte är: minnen, förväntningar, antaganden, skuldkänslor för det vi inte har gjort, oro över den återstående tiden I den här svängningen glömmer vi att den enda dimensionen vi har makt över är här är jag, nu. Livet är en resa som vi inte känner till slutet på.
"Människor, växter eller kosmiskt damm: vi dansar alla till en mystisk melodi som sjungs i rymden av en osynlig musiker" skrev han Albert Einstein.
Du kan välja att skjuta upp din lycka eller vara här nu: ofullständig, full av misstag, med några skuldkänsla, levande och här är jag. Långsamt kommer du att träna dig själv för att överleva dagarna med en leende att ingen kommer att kunna ta ifrån dig.
Med tiden går du lyckligare, för att uppskatta dina erfarenheter hjälper dig att leva lugnare. Läs också När åren går ökar lycka, och här är varför
