5 bra resolutioner för att förändra ditt liv nu
Om vi försökte observera oss själva skulle vi märka hur många gånger vi bedömer oss själva eller de andra: det händer hela tiden! Vi tror att vi vet de bästa valen, vad vi ska göra eller hur vi ska bete oss, men i verkligheten maskerar vi en åsikt med klädseln till "det görs så här".
Domen vi vänder oss till är grunden för vår självkänsla och följaktligen är det grundläggande för att bygga det förhållande vi har med oss själva och med andra. Men om allt vi lever fördunklas av vår övertygelse om bedömning, kan risken vara att förtrycka det vi är, kväva vårt väsen, leva komplicerade relationer, först och främst med oss själva.
Det bästa sättet att ändra vår uppfattning om oss själva är att odla vår självkänsla genom att ha mer självförtroende. Att befria oss från den hårda bedömning vi har mot oss är en väg till reflektion och medvetenhet som utgår från en individuell analys leder till förändra.
SE ÄVEN
Hur man möter och hanterar rädslan för förändring
Här är några fraser och goda avsikter att inspirera dig till ändra ditt liv nu!
Känn igen dina begränsningar
Att döma gör att du slösar bort tid och stänger med avseende på nyheterna. Lära sig att lyssna de andra med äkta nyfikenhet och önskan att upptäcka nya sätt att leva existens; varje dag blir en gåva ochtillfälle för en utveckling. Titta på dina rynkor, smeka dem, för var och en av oss är full av misstag, ärr, defekter. Det är tack vare våra gränser om vi kan lära sig att varje svårighet är ett tryck för att hitta nya sinnen, att leta efter något annat, att bli lite mer intuitivt, leende och klokt. När vi lossar påståenden och förväntningar på oss själva stannar allt plötsligt och blir lättare, lättare: de öppnas nya möjligheter.
Välj present
Hur mycket låter du dig dra av domar och saker som har hänt och i stället hur mycket tillåter du dig själv att gå i andra riktningar utan fördömer dig? Vi slösar ofta mycket energi uppmärksamma vad som redan har hänt och det är nu en del av det förflutna, men det undgår ibland oss att vi nu, idag, kan använda detta ögonblick för att ändra kurs.
Mer passerar tid ju mer man känner sig, särskilt vissa dagar, besegrad av svårigheter och nedslagen: faktiskt har vi alla sina dagliga strider, de ögonblick när allt verkar gå fel, stämningen på marken.
Mellan 20 och 30 år gör de det val viktigt om arbete, organisering av sitt liv och familjen: det oändliga området möjlighet som vi förbiser när tonåringar oundvikligen krymper, men det händer för att vi tar varje dag beslut, ritar gradvis en Gata att tillhöra.
Poängen är detta: du föredrar att använda dina energier som lever i en jämförelse kontinuerligt med avseende på det förflutna och de misstag du tar med dig eller förvandlar e leva nuet till fullo? Tappa bördorna, de är bara hinder som inte tillåter dig att levanu.
Läs också Hur man glömmer det förflutna och lever nutiden till fullo
Ändra perspektiv
Barn lär en lektion av absolut vikt: när ett barn föds och man blir förälder, visar det sig plötsligt att prioritet av ett annat levande väsen blir viktigare än vårt. Det är en attityd som vi alltid bör följa, oavsett om du har barn. Livet har så mycket mer fantasi än vi tror: att fokusera på sina önskningar och att skissera dem mål det är grundläggande, men samtidigt är det viktigt att möta vardagen med elasticitet och en nypa hälsosam improvisation, annars riskerar du att vara så fokuserad på målet att du inte ser allt annat. Njut av rutten, observera världen runt, rita nya inspirationer från varje evenemang.
Läs också Att göra det som gör dig lycklig idag är ett steg mot förändring
Lyssna på din kropp
När du är snäll på en fysisk nivå, även ur en mental och psykologisk synvinkel, känner du dig full av energi: det är inte bara en bra upplösning att skriva bland de saker du ska göra, utan en visshet att förverkliga. nu, Just nu.
Gå ut på en promenad, titta ut genom fönstret och känna den friska luftens smek i ansiktet, drick en nypressad juice, spring trappan: kroppen behöver små belöningar som får oss att känna oss vitala.
Är du i en stressig tid? Slå på din favoritmusik och … dansa. Enligt olika medicinska undersökningar kan sångerna vi älskar påverka hjärtrytmen.
Satsa på din entusiasm
Investera i dina passioner: leta efter en utbildning, en magisterexamen eller ett examensbevis som låter dig introducera dig till arbetslivet genom att öka din Kompetens. Utforska nya områden. Tro på vad du gör. Var beredd att arbeta dubbelt, men bygg din respektabilitet samtidigt lära sig att säga nej vid rätt tillfälle.
Har du barn? Utmaningen blir dubbel, men ge inte upp att tänka att det inte finns mer tid; barn är begåvade med extraordinär generositet och de inser när människor strävar efter att bygga lycka. Tonåringar kan också vara otroligt känsliga och hjälpsamma när de är inblandade och involverade. Satsa på vad du verkligen är lyckönskningar, dyk in och glöm inte att bli frisk skratt.
