Nasaltvätt är en användbar operation för att rengöra näshålorna noggrant och frigöra näsan vid förkylning, sinusinfektioner eller allergier
Förkylning, sinusinfektioner eller allergier kan orsaka irriterande känsla av täppt näsa. För att återuppta andningen fritt kan det vara bra att provanasal bevattning, en näsrengöringsteknik som har sitt ursprung i Hatha Yoga och består av få det att flyta från en näsborre till en annan en lösning som består av saltvatten för att eliminera damm, slem, virus, bakterier och allergener från näshålorna.
DE enheter för att utföra denna operation är olika och inkluderar specifikt:
- en glödspruta, även känd som ett "päron";
- en lota, en slags liten tekanna;
- en manuell nasal irrigator bestående av en plastflaska som ska pressas och en pip som ska sättas in i näsan;
- en spray med munstycke, redo att användas.
Oavsett vilken enhet som valts, tekniken förblir alltid densamma: en lösning av vatten och salt sätts in i näsborren så att den rinner genom näshålan tills den passerar in i andra näsborren, varifrån det äntligen kommer fram.
Vad är det för
Nasal bevattning hjälper kroppen a bli av med de smittsamma och irriterande medlen försöker tränga in i kroppen genom näsan.
Näsgångarna är faktiskt täckta med små strukturer som liknar hår som kallas vibrerande ögonfransar, som rör sig fram och tillbaka för att fånga smuts, bakterier, virus och andra ämnen som är potentiellt skadliga för kroppen. En gång fångad i slemet kommer dessa medel skjuts av fransarna i halsendär de sedan elimineras av magsaften i magen.
Vid förkylning, bihåleinflammation eller allergier, dock slem blir tjockare och därför svårare att flytta: av denna anledning kan näsbevattning visa sig vara en effektiv hjälp, eftersom det hjälper till att tunna slem och återställ ögonfransarnas rörelsefrihet, vilket således mer effektivt kan ta bort bakterier och andra irriterande ämnen i näshålorna.
Hur man gör nästvätt hemma
För att få synliga resultat rekommenderas det initialt tvätta näsan varje dag. Efter en tid kan det vara tillräckligt att ägna dig åt den här operationen ensam tre gånger i veckan.
Så här är hur man går vidare.
1. För att skapa saltlösningen att tvätta med är det nödvändigt att tillsätta en halv tesked icke-jodiserat salt och en nypa natriumbikarbonat till två koppar hett destillerat vatten, sterilt eller tidigare kokat.
Om du väljer en spray med den redan inkluderade lösningen är detta första steg inte nödvändigt.
2. Böj huvudet 90 grader, på ett sådant sätt att en näsborre vetter mot taket och den andra mot diskbänken. Se till att du inte lutar huvudet bakåt under tvätten för att undvika att svälja lösningen.
3. För in enhetens munstycke i näsborren högre uppåt häll lösningen, kommer ihåg att andas med munnen (öppen). Saltvattnet kommer att strömma längs näshålan till det andra näsborren, varifrån det kommer ut.
4. Blås näsan för att eliminera kvarvarande saltlösning och upprepa operationen på andra sidan.
När du har tvättat båda näsborrarna ska du kasta den kvarvarande lösningen och tvätta de använda enheterna noggrant.
