Värme, predisposition, trötthet, uttorkning … orsakerna till lågt blodtryck kan vara olika. För att lindra dina symtom och få tillbaka dig själv, prova dessa strategier
Lågt blodtryck: naturläkemedel
Att lida av lågt blodtryck är i allmänhet inte ett oroande tillstånd, men det kan vara mycket irriterande, särskilt på sommaren och i värmen. I symtom på hypotoni i själva verket kan de också visas plötsligt och de kan vara skrämmande. För att inte tala om det faktum att den ständiga känslan av svaghet och utmattning kan visa sig vara avgörande inaktiverande, särskilt under den heta säsongen.
Vad man ska göra med lågt blodtryck? Det finns inget behov av att ta droger (om inte situationen är särskilt allvarlig och det därför inte finns några indikationer från läkaren), men vi kan anta en serie naturläkemedel mycket lätt att applicera och mycket effektiv. Låt oss se dem.
Vad är "lågt blodtryck": symptom och orsaker
När vi pratar om "har lågt blodtryck"Vi kan förstå många saker: det är i själva verket ett mycket återkommande ordstäv, till och med att endast hänvisa till en svaghetsfas eller tillfällig utmattning.
Men vad är egentligen lågt blodtryck? Tekniskt är det tillståndet som uppstår när jag blodtrycksvärden är under 90/60 mmHg. För att kontrollera tryckvärdena räcker det med en enkel mätning, även på ett apotek.
Men även utan att behöva mäta blodtrycket känns trycksänkningen ofta mycket tydligt med mycket specifika symtom som ibland kan uppträda plötsligt. S.besatthetyrsel, yrsel verklig, suddig syn, kallsvettning, ibland till och med svimning.
Orsakerna tillhypotoni de varierar och förändras under livets gång. Bland dessa finns förutom individuell predisposition: premenstruell fas, period, hett, svettas överdriven, uttorkning, obalanserad kost, surménage. Detta förklarar varför det på sommaren är lättare att få plötsliga blodtrycksfall.
Med rätt strategier, förutom att lindra symtomen, kan de höja värdena blodtryck känns omedelbart bättre.
Lågt blodtryck och uttorkning
Vi har just förklarat det: mycket ofta är tryckfallet nära kopplat till brist på hydreringDet är därför när symtomen på lågtryck, redan vid de första tecknen, är det viktigt att återställa rätt nivå av hydrering.
Tecknen på ett tillstånd av otillräcklig hydrering är snarare lömsk i början: lätt trötthet, mer slemhinnor torr av normen, irritabilitet. Att sedan manifestera sig med våld efter en kort tid, om inga åtgärder vidtas genom att återställajämvikt. Så vid hypotoni är det mycket viktigt drick ofta och i små sippor, undviker "binge" av vatten (stor mängd som konsumeras på mycket kort tid).
Vikten av att höja benen
Detta är en mycket välkänd och faktiskt användbar metod. Särskilt vid svimning är det en effektiv metod för att underlätta blodflödet till hjärnan att hålla personens ben upphöjda över torso och huvud.
Fåtöljens baksida eller sängens sänggavel (eller Vägg). Om den är borta från hemmet, det är bra att göra detsamma när man letar efter "tur" -stöd och Ber om hjälp. Du kommer att må bättre och undvika risken för fall.
Vad man ska äta mot lågt blodtryck
När värden på hypotoni, för att må bättre snabbt, är det bra att äta något salt omedelbart. De natrium, verkligen, höja trycket och, under normala förhållanden, ju mindre du tar, desto bättre blir din figur och hälsa.
Men i starka situationer blodtrycksfall, är det viktigt att ingripa snabbt (särskilt om du är hemifrån) och konsumera en liten del av en mycket salt mat. Några exempel? Spannmål eller parmesan, skinka, smällare. Alternativt kan du lossa lite salt- i ett glas vatten.
DEintegrera mineralsalterna
Speciellt om det orsakas av för hög värme (men inte bara), måste lågt blodtryck också hanteras genom att ta detaljerna mineraltillskott, specifikt kosttillskott baserat på kalium och magnesium.
Det senare går faktiskt lätt i underskott och detta händer oftare vid kvinnor. De kalium, för att vara exakt, sprids den genom svettas och kroppsvätskor, med ljusets hastighet.
Därför i potentiellt kritiska situationer för tryck (värme, fysisk ansträngning, PMS, perioder) är det viktigt att fylla på dessa snabbt salter.
Näring att följa mot lågt blodtryck
Vi har sett vilka som är "akuta" livsmedel för att snabbt öka blodtrycket, men låt oss inte glömma att om du lider av lågt blodtryck är det lämpligt att följa en viss diet. där hälsosam och balanserad kosttillsammans med fysisk aktivitet representerar utgångspunkten för att njuta av ett konstant välbefinnande.
För att motverka hypotoni och dess försvagande symtom är det lämpligt öka intaget av vatten och mineralsalter också genom konsumtion av livsmedel som är rika på det. Bland dessa är grönsaker: frukt (även torkad) och grönsaker vinner, även i detta fall, guldmedaljen för välbefinnande.
Men vilka sorter i synnerhet? När det gäller frukt bör följande gynnas: bananer, datum, melon, persikor, druvormandlar. Istället är de mycket fördelaktiga bland grönsaker potatisar, spenat och zucchini.
Lakrits och lågt blodtryck
En av naturläkemedel mest kända (och bra) för lågtryck, och den lakrits. Denna rot har många hälsofördelar: det hjälper till att höja blodtrycket (därför är det kontraindicerat om du lider av högt blodtryck), det är bra för magen (rekommenderas vid magsår och gastrit), det lugnar hostan och fungerar till och med som ett afrodisiakum.
För att lakrits ska träda i kraft, vid hypotoni, måste den konsumeras ren. Därför fungerar inte klibbiga godis "eller de berömda" hjulen "lika effektivt. Ren lakrits, i form av tabletter, kan köpas i örtläkare eller hälsokostaffärer och bör alltid förvaras i en handväska om du lider av hypotoni.
Brunt socker, honung och dadlar
Om trycket är lågt på grund av a hypoglykemisk nedgång, för att omedelbart motverka utmattning eller känslan av svimning är det bra att ta enkla sockerarter med blixtabsorption.
Så: vatten och socker, klumpar upplöst direkt i munnen, teskedar av honung eller söt frukt såsom dadlar och russin. För att inte fångas oförberedd om du lider av plötsliga blodtrycksfall, är det alltid tillrådligt att ha några påsar socker i väskan eller ett "take away" -paket med kanderad torkad frukt som ingefära (du kan också köpa dem i snabbköpet).
Karkadè
En av naturläkemedel mest effektiva och hälsosamma mot hypotoni, är karkadè. Det är en infusion av hibiskusblommor, infödda i de hetaste afrikanska och tropiska regionerna och perfekt för att återhämta sig efter tryckfall.
Karkadè är faktiskt en drink passar alla (även för barn, eftersom det är koffeinfritt), remineraliserande, mycket fuktgivande och rikt på antioxidanter. Denna typ av infusion kan hittas färdig i påsar (även i snabbköpet) eller, i bulk, i örtmedicin. Det är bäst att njuta kallt, och i fall av extrem svaghet, sötat.
Kaffe och lågt blodtryck
När symtom på lågt blodtryck känns hotfulla, ett kopp espresso det kan hjälpa dig att känna dig mer tonad och energisk direkt.
Energigivande kraft från nervdrycker, som innehåller koffein (kaffe, te, guarana, yerba mate). Om känslorna av utmattning och svimning sker utanför hemmet kan kaffe verkligen lösa (tillfälligt) den kritiska situationen, i det här fallet ännu bättre om den sötas.
Eleutherococcus, även i den premenstruella fasen
Om lågt blodtryck uppträder särskilt på morgonen så snart du vaknar kan du ta en injektionsflaska (eller en tablett) eleutherococcus. L 'morgonhypotoni presenterar en mycket igenkännbar symptomatologi och kännetecknas framför allt av känslor av yrsel och illamående, med svårigheter inte bara att komma ut ur sängen utan också att ändra läge från att ligga ner.
L 'eleutherococcus, kvinnlig ginseng, fungerar som en kraftfull tonic (även för koncentration och minne) och stärker immunförsvar. Perfekt även under det känsliga och utmattande, premenstruell fas.
