En skulpterad och stark mage garanterar välbefinnande för hela organismen, liksom att vara vacker att se på. Med karate kan du uppnå perfekta mage och mer
De karate är en exceptionell kampsport för att få förtroende, självkänsla och inre säkerhet. Men det är också en fullständig fysisk aktivitet som kan tona perfekt alla muskelgrupper och framför allt buken. Genom de specifika sekvenserna av övningar gör kroppen det förstärker grundligt och sinnet hittar sin egen balans. Perfekt för alla som lider av nervös hunger, svullen mage och osäkerhet
Göra
De karate, som de andra kampsport, följer en väg som kallas "do", vägen till personlig förbättring. Genom övningen av karate, verkligen, vi stärks först och främst "inifrån" genom att öka nivån på säkerhet i sig själv, självkänsla och laddning ångest och rädsla typiskt för detta kaotiska och konkurrenskraftiga samhälle.
Av dessa skäl, och inte bara, karate är en perfekt fysisk aktivitet för kvinnor. Den kvinnliga befolkningen är den som drabbas mest av ångest och stress som följer somatiserad från organismen och bearbetas till obehag av annan typ (gastrit, kolit, migrän, huvudvärk spänning).
Dessutom samma stressreducering säkerställer större inre organ blodcirkulation och optimal funktion. Detta tillstånd av återfått välmående det kan därför visa sig vara till stor hjälp också för att bekämpa episoder av nervös hunger, tyvärr också typiskt feminin.
Den mage du vill ha
Oro för nästan alla kvinnor, särskilt de med de så kallade "äpple" silhuett, den mage bör tonas och strömlinjeformas genom att kombinera kost och kondition. Först och främst bör de minskas kalorier och fett i den dagliga menyn.
Samtidigt är det nödvändigt att ställa in en träningsprogram vara konditionsträning vara uppfriskande. De kampsport kan tillgodose detta behov genom att skicka in'buk till ett kontinuum "bosättnings" arbete för att återställa balansen med varje rörelse.
I grund och botten handlar det om buken av typ funktionell: inga övningar djag tonar selektiva och direkta muskler (som till exempel klassiska crunches) men en komplett träning kan forma kärnan (buk) genom dess indirekta värvning (sparkar, defensiva positioner, bibehållande av en viss hållning).
Tack vare dessa funktioner kan karate det kan därför hjälpa till att erövra mage alltid önskad: platt, utan kärlekshandtag och friska. Slutligen, låt oss inte glömma den goda buktonus ser till starka lats och större stöd (och därmed välbefinnande) för alla inre organ.
Farväl till gardineffekten
Inte bara en mer tömd buk och tonic, den karate säkerställer också ombyggnaden av vapen är låren tack vare rörelserna som ska utföras med precision och balans. Som händer föreller yoga, liksom för annan kampsport, ben och armar tonas och skulpteras samtidigt som de behåller sig själva feminin och avsmalnande.
En av effekterna av ständig övning av karate (2-3 gånger i veckan) är förbättringen av de ökända "gardin" armar. Rörelserna i övre lemmari själva verket tonar de den del av armen som är föremål för detta misslyckande (där hud, utan muskelstöd, tenderar att falla med åren).
Kärlekshandtag? Nej tack
Även om de är "ömma" och uppskattade av många män, den kärlekshandtag är en av de bittra fienderna till kvinnor. Ansvarig för de fula rullar gro från jeans låg midja eller tights, dessa fettiga avlagringar de ligger på höfterna och väger ner det naturliga silhuett linje.
Sidans rörelser av karate de går för att modellera detta del av kroppen, hjälper till att avyttra även de mest kärleksfulla kärlekshandtagen. Självklart är allt bara möjligt om sporten också kombineras med en diet med lågt kaloriinnehåll och fattiga i "dåliga" fetter och socker.
