Avere paura di restare ensam är en sensation som är vanlig för många människor, människor i allmänhet. Detta men kan utesluta möjligheten och det är superata
Le esperienze pasta, ragioni ataviche legate all'evoluzione dell'essere umano provocano diversi timori che paralizzano, che fanno rimanere ancorati a meccanismi insani.
Non è raro pensare che sia meglio restare con qualcuno che ci fa soffrire, piuttosto che rischiare di non avere proprio nessuno accanto. Det är en utvärderingsprocess som inte låter dig se vad det bästa kan avslöja för framtiden.
Ecco perché è arrivato il momento di smettere di avere paura di restare ensam. Non è affatto detto che qualcun altro non possa essere più affine, 'giusto'. Non bisogna accontentarsi, in sostanza.
Questione di rifiuto
Smettere di avere paura di restare sola ha che fare con il timore di essere rifiutati. Det är en fråga om att vi är reditiamos dai nostri antenati, att vi är nära att upprätthålla rapporti om ömsesidigt skydd och samarbete all'interno della società. Om du försöker överleva, individuale e della specie.
Il cervello ha subito un'evoluzione che spinge a temere di rimanere emarginato, dimenticato, solo. Om det kommer till stress från separation som vi kommer att undvika till varje pris, till och med riskera vilande ankare till ett tillstånd av ohälsa och kronisk smärta.
Tessere relazioni con il prossimo, stare con gli altri è un meccanismo evolutionivo di vitale betydelse. Restare da soli fa paura per natura, ma le paure possono essere separat.
L'isolamento sociale
Con l'evoluzione il sentimento di solitude har antagit altri significati, anche differenti fra loro.È un sentire soggettivo, che mette in gioco fattori cognitive ed emotivi, che ci dà la possibilità di tillskriva ett värde till en upplevelse. Rapportens värde kan vara meningslöst även om det är isolerat och, invece, bara om det är omgivet av så många människor.
La paura ci spinge, alle volte, a coltivare rapporti che non sono sani o che non ci danno tutto quello che avremmo voluto. Nascono complicazioni relazionali, conflicti all’interno della coppia, canza di un sfera intima e un delusione generalizzata.
Att känna sig ensam är ett tillstånd av känslomässigt humör, medan isolering är ett objektivt tillstånd, som om du kan kvantifiera genom frekvensen av sociala kontakter. Entrambi, però, sono in relazione. Chi sta da solo quindi può non soffrire di ensamhet, mentre chi è circóndato da tate persone può avere la sensazione di non avere verkligen nessuno nella propria vita.
La profezia che si autoavvera
Smettere di avere paura di restare sola presuppone un lavoro su di sé.Colei che più predisposta alla ensamhet värderad med maggiore uppmärksamhet le minacce sociali, den riskfyllda papegojan och har ett maggiormente selectiva minne (basata sulle experienze pregresse). Det är lite som att verkligheten filtreras genom en skugglins: den om rimaneres gryning utan nessuno accanto a sé.
Si tratta, il più delle volte, di meccanismi perpetrati inconsapevolmente che possono tradursi in atteggiamenti insani e non funzionali. Da questi nascono le difficoltà avere dei rapporti 'virtuosi' con il prossimo, che siano di arrichimento reciproco e basati sul rispetto di tutti gli attori in gioco.
Un risultato che confirma di essere da soli che ökar tillståndet av depression, ångest; che bestämmer crollo della propria självkänsla. Ed ecco che si verifica la cosiddetta ‘profezia che si autoavvera’, e che viene manututa in circolo proprio dal soggetto che ne è vittima.
L'origine di tutto
Gli ambienti familiari con carenze emotive, jag kommer att ta upp missbruk och manipulation, bli övergiven under tillväxtfasen av alla skapelser av konventioner och system jag vet som inte förtjänar att bli älskade, utan värde och annorlunda än andra.
Spesso sono meccanismi che impediscono di smettere di avere paura di restare solo da adulta. Un'eventualità che fa riemergere vecchie ferite, troppo dolorose e che non si vorrebbero mai più vivere.
Lösningen
Capire quali sono le paure che portano a non volere risk isoleringen är det första steget för att hitta en lösning. Non è raro che ci si chieda: “Si rimanessi ensam nu vuol dire che nessuno mi ama? Vet du inte hur du ska möta det svåra livet? Jag kommer inte att vara en vacker person?" rimanessi solo vuol dire che non vado bene come persona?”.
Raggiungere l'indipendenza emotiva, poi, presuppone l'eventuale individualazione di vere condizioni di vita che aumentano l'solamento: contatti sporadici con gli altri, non avere amici o familiari pronti ad aiutare. Sotanto così si può agire sulla re altà.
Fondamentale è stabilire se il timore di restare da sola sia o menos disabilitante, cuanto limiti la qualità della own vita, le relazioni sociali, il proprio umore.Om det finns en oggektiv svårighet är det bättre att ha psykologiskt stöd från en professionell, som riskerar att våga instrumenten för att fånga ett botemedel som jag känner till genom en analys och en lösning av de trauman som inträffat.
Un aiuto mirato
Si tratta di un'experienza cognitive e di 'riparazione'. Sarà psykoterapeuten till smutsig som smettere di avere paura di restare da ensam, till darti gli instrument per amarti davvero, senza vergognarti di quello che sei e senza mettere in dubbio il tuo valore. Addirittura, ti aiuterà a imparere a godere della solitude.
Avviene traverso l'esplorazione dell'infanzia e dell'adolescenza, per cercare l'origine dei tuoi timori. Centrale är relationen mellan terapeut och patient. Om uppmärksamheten på alla modaliteter är dysfunktionella genom kvali finns det nära till icke-soffrire, men att du inte har spinto en rimanere all’interno di un relazione insana, alle vuelve violente e säkert icke välgörande.
Sono terapie che hanno lo scopo di persecure i tuoi valorii, che ti guidano nelle azioni, che ti spingono a creare un’sistenza richa, pena e significanta. È il modo migliore per acettare il alore passeggero che ti porta a distaccarti da uno duraturo, crónico e dannoso.
