Vissa vanor som verkar ofarliga döljer faktiskt allvarliga hälsorisker
Alla vet att de behöver hålla sig borta från gifter eftersom de kan ha dödliga effekter. "Uppenbart", kommer många att säga. Men inte alla vet att om de tas i överdrivna mängder kan vissa ämnen som vi konsumerar varje dag ha samma effekter på kroppen.
Även om de alla är hälsosamma livsmedel, kan faktiskt även vatten, frukt, grönsaker och fisk, om de konsumeras på fel sätt, vara smygande och till och med ha negativa effekter på hälsan, särskilt hos de människor som är benägna att utveckla vissa kliniska patologier.
1. Vatten: 6 liter vatten per dag
De skulle få hjärnceller att svälla och orsaka koma och anfall.
Att dricka är bra. Minst 2 liter vatten per dag rekommenderas. Men att dricka för mycket är ändå inte hälsosamt. Faktum är att intaget av för mycket vatten belastar njurarna, vilket ökar arbetet med att eliminera överflödig vätska och därmed också avfall. Men när njurarna inte kan driva ut överflödigt vatten sänks natriumhalten i blodet på grund av utspädning av mineraler i blodet, vilket ändrar dess balans. Rätt mängd vatten att dricka per dag är cirka 2 liter för kvinnor och 2,5 liter för män.
2. Kaffe: 70 koppar om dagen
De innehåller tillräckligt med koffein för att döda en person på 70 pund.
Det finns flera åsikter om koffein. Det är bra, det gör ont. Visst har en kopp kaffe aldrig dödat någon. Det har en viktig stimulerande effekt på magsekretionen, vilket underlättar matsmältningen, har en tonisk och stimulerande effekt på hjärt- och nervfunktionen och främjar också viktminskning.
Men hälsoeffekterna, särskilt när de konsumeras i alltför stora doser på grund av dess höga syrahalt, kan orsaka skador på matsmältningssystemet. Om du lider av sömnlöshet, värmevallningar och högt blodtryck är den stimulerande effekten skadlig, takykardin ökar och orsakar plötsliga blodtrycksförändringar och skakningar även hos friska människor. Dessutom kan den hämmande effekten på absorptionen av kalcium och järn gynna anemi och osteoporos.
3. Alkohol: 13 spritdrycker
13 skott efter varandra kan orsaka allvarlig hjärnskada.
I början äventyras hämningar, självkontroll, viljestyrka och uppmärksamhet. Därefter påverkas motorik som visar sig svårt att prata och samordna meningar. Då får vi synproblem, med en relativ minskning av uppfattningen om avstånd. Att komma fram till kompromiss av balans, orsakad av att alkohol anländer till cerebellum, upp till instabilitet, det ögonblick då alkohol blockeras i hjärnan. En annan fas är bristen på medvetande och koma. Utan att tänka på att kontrollcentralen slutar fungera och så riskerar du ditt liv.
Vi måste komma ihåg att ett glas vin vid middagen och en aperitif med vänner är bra för sinnet, men det som måste hållas under kontroll är missbruket som kan göras.
4. Körsbär: kärnor
Körsbär är utsökt och det är sant att man leder till en annan. Kärnan innehåller emellertid vätecyanid, ett kraftfullt gift som hindrar transporten av syre genom blodet. Om du sväljer en men oroar dig inte, kommer den att utvisas från hela kroppen. Problemet är om vi "tuggade" stenen och dess innehåll absorberades av kroppen. De kan vara dödliga.
5. Mandel: 60 mandlar
Även om de rekommenderas i dieter eftersom de är mycket energiska och rika på näringsegenskaper, bör de vilda, mer bittera än de som odlas, konsumeras med måtta eftersom de innehåller amygdalin, ett ämne som producerar hydrocyansyra, från vilken den giftiga cyaniden är erhållits. Dödligt skulle vara att äta 50-60. Detsamma gäller äppelfrön, som innehåller samma ämne som bittra mandlar.
6. Brist på sömn: 11 dagar
Sömn är vår första skönhetsförbund. Men dess berövande, även några timmar varje natt, kan orsaka negativa effekter på kroppen och mentala förmågor. Först och främst sänks immunförsvaret, vilket gör oss mer mottagliga för virus och infektioner. De är därför mer benägna att bli förkylda än någon som sover minst sju timmar.
Att få lite sömn ökar också symtomen på kronisk tarmsjukdom eller magflöde. Mentalt är vi mindre aktiva och vi kan minska förmågan att komma ihåg och bearbeta information, vilket gör oss irriterade och i ett fluktuerande humör. Huvudvärk och migrän blir också vanligare. Brist på sömn kan orsaka synproblem, vilket också kan översättas till hallucinationer. Med tiden ökar risken för hjärtinfarkt med 400% och uppkomsten av hjärtrelaterade sjukdomar, särskilt om du sover mindre än 6 timmar per natt. 11 dagar med sömnbrist kan vara dödlig!
