där ilska får dig att springa. Visste du att? Oavsett om du är arg på en dålig kamp, argumenterar med en vän eller oroar dig för den politiska och hälsoläget i världen, har du all anledning att inte skjuta upp den känslan som driver dig att bryta allt. Här, kanske inte gör det: kanalisera ilska och använd den för att tona din kropp, samt slappna av andan. Använd ilska för att springa bättre och med mer motivation!
Ilska är en normal reaktion
Inom gränserna för begränsningarna på grund av den globala hälsosituationen kan jogging och individuell sport fortfarande utföras utomhus. När det gäller områden med särskilt allvarliga begränsningar kan du fortfarande köpa ett löpband och ge ditt eget fria tyglar ilska för att göra det till något riktigt produktiv för din kropp. Det kan verkligen vara en drivande kraft. Sluta inte att se det som ett hinder, men lär dig att använda det till din fördel.
Du måste veta att ilska är en helt normal känsla som vi måste lära oss att acceptera som en del av oss. Vi kan inte dölja det eller dölja det, men vi kan ventilera det. Det finns hälsosamma sätt att få ut ilska och det finns skadliga sätt. Oavsett om det är ett rusande ögonblick eller raseriet som samlats av månader av försummelse eller oenighet, spelar det ingen roll - det du kan göra är att börja springa. På riktigt. Och nej, det är inte det berömda citatet från gasellen som vaknar upp varje morgon i Afrika och börjar springa för att undkomma lejonet - som i sin tur måste springa för att äta det. Vi pratar om ilska som ett medel för kondition.
Använd ilska för att springa och tona upp
Det finns så många sätt att lufta din ilska på ett hälsosamt sätt, men i den här artikeln kommer vi att förklara hur man använder detta humör för springa bättre och mer. Du kommer att bli förvånad över att upptäcka att när du är arg kan din energi kanaliseras på ett mycket speciellt sätt och trötthet verkar nästan flyta över dig. Ta på dig löparskor, bekväma kläder och kasta dig i den argaste löpning du någonsin har upplevt. Det irriterade sinnet fokuserar på tempo, ansträngning, hjärtslag och distraherar uppmärksamheten från ilskan, så att du kan röra dig i en ännu snabbare takt än vanligt. Dessutom kommer rätt mängd ilska att få dig att springa ännu längre.
Kör i din takt, med din energi, och långsamt kommer du att inse att problemen i ditt liv kommer att försvinna lite och ge dig en stund av frid att städa upp ditt sinne och fokusera på det som verkligen är viktigt: ditt välbefinnande.
Fördelarna med att springa när du är arg
Låt oss inse det: oavsett ditt mentala tillstånd kommer lite fysisk aktivitet alltid att förbättra ditt tillstånd. Löpning hjälper till att minska, till och med tillfälligt, effekterna av ilska, stress och ångest. Den trötta kroppen släpper ut de goda hormonerna, de som får dig att må bra och låter dig sätta tillbaka dina tankar genom att ge dig en palliativ välbefinnande.
En löpning löser inte alla problem i ditt liv, men det hjälper till att få dem att försvinna en liten stund. Så när du känner dig arg, när du är rädd för att hälla ett negativt emotionellt tillstånd på någon som kanske inte förtjänar det eller, i allmänhet, känner du dig på väg att explodera för något som har hänt dig eller som händer dig, sätt på dina skor, gymnastik och springa. Använd ilska att skingra den svarta röken som fördunklar din syn och efteråt, kallt, tänka på vad som händer, så att du har tillräckligt med kallblod för att lösa dina problem på bästa möjliga sätt.
Många löpare hävdar att löpning hjälper dem att lugna sinnet och ge lättnad på de intensiva känslor som ibland kan överväldiga oss i det dagliga livet. Denna paus kommer att vara användbar för dig, kommer du att se, inte bara för att tona din kropp och ge konkreta fördelar för din fysiska form. Vi behöver inte lista alla fördelar med att springa! Den konkreta innebörden av springa i ilska det är att hitta ett ögonblick av fred.
Ilska är en del av vem vi är
Många läkare uppmuntrar fysisk aktivitet när ilskekänslan blir outhärdlig. Det är dock viktigt att komma ihåg att detta känslomässiga tillstånd föddes av en mycket specifik och specifik anledning, t.ex. det kan inte på något sätt ignoreras under längre perioder. Det är bra att ta en paus från ilska, men det är viktigt att förstå att källans upplösning inte kan "försenas" på obestämd tid. Löpning kan användas för att hitta omedelbar paus, men ilska måste utrotas vid sin rot.
Studier i ämnet har faktiskt visat det olöst ilska leder till sömnlöshet, ångest och fysiska symtom som magont, matsmältningsproblem, migrän och högt blodtryck. Varför ta risken?
